Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, valoarea optimă a tensiunii arteriale este 12,8 cm- Hg. Dacă tensiunea coboară sub 9/6 cmHg este considerată hipotensiune şi dacă trece de 14/9 este considerată hipertensiune. Nu există diferenţe între bărbaţi şi femei în ceea ce priveşte valorile normale ale tensiunii arteriale.
Simptome ale hipotensiunii: tulburări, amețeli, transpirație abundentă, senzație de leșin sau chiar leșin. “Cei care au hipotensiune au un risc mai mic de boli de inimă sau de rinchi, accidente vasculare, însă pot suferi traumatisme în timpul leşinului”, subliniază medicul cardiolog Florin Mitu.
Tensiunea scade atunci când avem boli cardiace, suntem deshidratați sau boli severe.
Recomandările medicilor:
beţi 2-3 litri de lichide pe zi
consumaţi alimente cu un conţinut mai mare de sare
evitaţi alcoolul şi grăsimile
nu faceţi exces de cafea (limitaţi-vă la o cafea dimineaţa)
mâncaţi 4-5 porţii de crudităţi, care refac pierderile de apă
Hipertensiunea: dureri de cap, durere în piept, amețeală, hemoragii nazale etc.
Un risc foarte mare de accident vascular au pacienţii hipertensivi obezi, sedentari, fumători, alcoolici, cu valori crescute ale colesterolului şi cei care au un istoric familial de hipertensiune sau de boli de inimă.
Medicii recomandă:
să evitaţi căldura şi efortul fizic
să evitaţi sarea de bucătărie şi să o înlocuiţi cu cea medicinală (100% potasiu)
să evitaţi alcoolul, cafeaua şi fumatul
să mergeţi regulat la medic pentru verificarea tensiunii
să evitaţi stresul
Remedii naturale: Usturoiul, păducelul, acidul folic.
