Toată lumea știe că ouăle conțin mult colesterol, așa că oamenii încearcă să nu le mănânce. Cu toate acestea, ouăle sunt foarte benefice pentru corpul nostru.
Știi ce se poate întâmpla dacă mănânci 3 ouă pe zi? Incredibil!
Ar trebui să mănânci ouă în fiecare zi și iată o listă de motive:
1. Contrar credinței populare, ouăle scad nivelul colesterolului rău. Acestea conțin 180-186 mg, în timp ce ficatul produce 1000-2000 mg. Consumând 3 ouă pe zi, puteți reduce nivelul colesterolului rău.
2. Ouăle au un efect pozitiv asupra oaselor. Acestea conțin calciu și vitamina D.
3. Ouăle sunt bune pentru creșterea musculară, conțin multe proteine. 2 ouă sunt egale în conținut de proteine cu o bucată medie de carne.
4. De asemenea, conțin substanțe utile precum: magneziu, fier, fosfor, vitaminele A, E, B12, B6.
5. Ouăle te ajută să slăbești. Acestea conțin substanțe benefice care ajută la scăderea depozitelor nedorite.
6. Potrivit Colegiului American de Nutriție, ouăle pot suprima foamea constantă.
7. Ouăle sunt o excelentă prevenire a problemelor de vedere. Acestea conțin luteină, zeaxanctină, care reduc de câteva ori posibila dezvoltare a cataractei.
8. Ajută la prevenirea problemelor cardiace. Proteinele ajută la prevenirea hipertensiunii.
