Dacă coloana cervicală vă doare în fiecare zi, cu siguranță căutați soluții accesibile. Cu toate acestea, ei ocupă multă lume temporar și dacă nu vă simțiți în piele nici după masaj sau pastile, avem o soluție simplă pentru dvs., am găsit-o pe pagina Exercițiu sănătos .
Durerea coloanei vertebrale cervicale apare în principal din cauza mușchilor rigizi la nivelul gâtului și gâtului. Coloana cervicală este practic constant stresată și mușchii rigizi vă pot împiedica chiar și mișcările de bază. Pentru ca durerea să nu devină cronică, este necesar să rezolvi aceste probleme cât mai curând posibil.
Una dintre cauzele rigidității musculare poate fi lipsa mișcării și activităților sportive, precum și postura incorectă. Exercițiul potrivit este ideal pentru ameliorarea durerii . Un set de mișcări simple pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Dacă durerea persistă, este recomandabil să solicitați ajutor profesional.
Durere după ce stai mult timp, conduci sau dormi?
Trebuie să știți că durerile de spate sunt cunoscute de până la 80% din populație și această afecțiune este foarte semnificativ legată de cea pe care o practicăm. Așezat la un computer, uitându-se la telefoane mobile sau călătorii lungi cu mașina.
Toate acestea contribuie la aceste statistici nesuflante . Din fericire, există o soluție simplă și este un exercițiu simplu.
Acest exercițiu poate face minuni
Această mișcare – sau exercițiu simplu – poate întinde mușchii coloanei cervicale astfel încât să ușureze rapid tensiunea și să amelioreze durerea.
Exercițiile fizice au ajutat deja mulți oameni .
Principiul de bază al exercițiului
Principiul principal și cel mai important este atitudinea inițială a corpului . Stai în picioare sau stai drept, încercând să ții „ urechile cât mai departe de umeri” .
Încercați să scoateți gâtul cât mai mult posibil, trageți capul în sus și umerii în jos.
Instrucțiuni video
