Senzația de arsură în gât și refluxul gastroesofagian pot fi simptome neplăcute asociate cu refluxul acid. Iată câteva măsuri pe care le poți lua pentru a le ameliora:
- Evită alimentele și băuturile care pot agrava simptomele: Printre acestea se numără alimentele grase, prăjite, condimentate, citricele, roșiile, ciocolata, cafeaua, băuturile carbogazoase și alcoolul. Fiecare persoană poate avea alimente specifice care declanșează refluxul, deci este util să ții un jurnal alimentar pentru a identifica ce anume agravează simptomele în cazul tău.
- Mănâncă porții mai mici și evită să te culci imediat după masă: Mesele copioase și culcatul imediat după masă pot crește riscul de reflux gastroesofagian. Încearcă să mănânci porții mai mici și să aștepți cel puțin două-trei ore înainte de a te culca.
- Ridică capul patului: Ridicarea capului patului cu aproximativ 15-20 cm poate ajuta la prevenirea refluxului în timpul somnului. Poți utiliza perne mai groase sau pune cărămizi sub picioarele capului patului.
- Evită strânsorile în jurul taliei: Hainele strâmte în jurul taliei pot exercita presiune asupra stomacului și pot agrava refluxul. Optează pentru haine mai lejere și confortabile.
- Renunță la fumat: Fumatul poate relaxa sfincterul esofagian inferior, permițând acidului să se întoarcă în esofag și să provoace arsuri și disconfort. Renunțarea la fumat poate ajuta la reducerea simptomelor de reflux gastroesofagian.
- Consumă alimente care reduc aciditatea: Unele alimente pot ajuta la reducerea acidității și pot ameliora senzația de arsură în gât. Acestea includ bananele, ovăzul, cartofii dulci, legumele cu frunze verzi și ghimbirul.
- Medicamente antacide: Antacidele pot neutraliza acidul din stomac și pot oferi un ușor confort. Acestea sunt disponibile fără prescripție medicală și pot fi luate pentru a ameliora temporar simptomele. Cu toate acestea, este important să discuți cu medicul sau farmacistul pentru a afla care este cel mai potrivit antacid pentru tine și cum să îl utilizezi corect.
Dacă simptomele persistă sau devin severe, este recomandat să consulți un medic. Aceasta te poate evalua și poate recomanda tratamente suplimentare, cum ar fi inhibitorii de pompă de protoni (medicamente care reduc producția de acid gastric) sau alte medicamente prescrise pentru gestionarea refluxului gastroesofagian.
