Empatia poate suna ca un cuvânt la modă, la modă, pentru mulți oameni, dar noi, care ne trăim viața ca oameni cu adevărat empatici, știm că totul nu este doar o plimbare în grădina de trandafiri.
Și, deși mulți oameni nu mă pot crede când spun asta, chiar și psihologii avertizează asupra pericolelor „oboselii compasive”, un efect secundar foarte comun în viața unei persoane empatice.
Influența emoțiilor altora asupra oamenilor empatici
Noi, oamenii empatici, simțim totul atât de profund. Îi înțelegem pe ceilalți și ne simțim alături de ei într-un mod aproape greu de explicat.
La intrarea în cameră, simțim imediat furie, tristețe, singurătate, fericire, vibrații energetice și nevrotice, pe care le absorbem de la fiecare persoană prezentă. Și datorită acestui efect de oglindă, oamenii sunt adesea confundați sau înșelați de comportamentul nostru aparent ciudat.
Nu mă înțelegeți greșit, a avea compasiune și empatie pentru ceilalți, chiar și în cazuri extreme, este grozav în multe feluri.
Iubesc din toată inima, am compasiune și înțelegere pentru toate ființele simțitoare, iar acele intensități și sensibilități care curg din sufletul meu mă fac din multe puncte de vedere o persoană avidă.
Cu toate acestea, un sentiment atât de profund costă și ceva.
Deși nu am auzit niciodată acest termen oficial până de curând, am înțeles ce este oboseala compasivă și cum m-a afectat în trecut, chiar și acum.
Oboseala compasională este experimentată de oameni empatici, oameni foarte sensibili, îngrijitori și majoritatea oamenilor care încearcă să-i ajute pe ceilalți. Cu toate acestea, persoanele empatice sunt mai susceptibile să experimenteze efectele sale la un nivel foarte dăunător.
Simptomele reflectă adesea oameni de la care absorbim literalmente energie negativă . Sentimentele de neputință, suferință sau chiar o experiență surogat de traume prin intermediul celorlalți cad sub oboseală compasivă.
Drept urmare, putem fi adesea percepuți ca fiind antisociali atunci când începem să ne îndepărtăm de oameni într-un mare efort de a ne proteja bunăstarea. Și nu este așa.
De multe ori nu ne dăm seama câtă durere și tragedie am absorbit până când începe să ne distrugă, așa că ne izolăm pentru a ne pune în ordine.
Simptome ale oboselii compasiunii
Alte simptome ale oboselii compasiunii includ:
- pierderea bucuriei
- insomnie
- oboseala fizică, mentală și emoțională
- suprimarea propriilor emoții
- cosmaruri
- utilizarea excesivă a medicamentelor psihiatrice
- și multe simptome extreme asociate cu tulburări cronice intense de stres
Potrivit terapeuților care lucrează împreună pentru a ajuta persoanele extrem de sensibile pe HSpersons.com, există o rată ridicată de sinucidere în rândul persoanelor cu trăsături foarte sensibile.
Când elaborează puțin mai detaliat, fac ipoteza că acest lucru se datorează sensibilității lor excesive la cantitatea imensă de emoții extreme și luptelor de viață care au loc în jurul lor.
În plus, ei explică faptul că oamenii empatici se îndepărtează adesea de compania altora pentru a se proteja. Drept urmare, acestea sunt adesea considerate ciudate, iar multe sunt chiar agresate de societate pentru comportamentul lor aparent ciudat.
Mulți dintre noi se simt ca niște creaturi extraterestre incapabile să înțeleagă sau să diferențieze haosul constant care se dezlănțuie în noi.
Psihologul clinic Bo Forbes, într-un articol vă recomand să citiți – Bo Forbes (în engleză), citează unul dintre cititorii ei spunând: „Parcă aș fi un străin de pe altă planetă – nimeni nu mă înțelege și uneori nu înțelege-mă pe mine “.
Și nu am auzit niciodată nimic care să descrie mai bine cum mă simt în fiecare zi. De asemenea, tratează în detaliu câte persoane empatice vor să ajute în mod constant oamenii pe care îi întâlnesc și care sunt plini de traume, tristețe și alte sentimente dureroase.
Suntem mari vindecători intuitivi și atragem cumva oameni – în special cei care sunt în partea de jos.
Cu toate acestea, el încurajează toți oamenii empatici să ia măsuri pentru a se îngriji de ei înșiși, inclusiv sfaturi privind stabilirea unor limite clare și învățarea când ar trebui să îi ajutăm sau să îi corectăm pe alții să spună nu.
Concluzie
Dacă aveți de-a face cu oboseală compătimitoare, cu siguranță există speranță!
Poate că este timpul să nu mai încercați să-i ajutați pe ceilalți pentru o vreme și să vă delectați cu o pauză medicală. Dar nu te izola. Căutați sprijinul prietenilor, familiei și al persoanelor care vă pot ajuta.
Pentru a vă examina starea, vizitați HSperson.com și, dacă este necesar, discutați cu terapeuții experimentați, specializați în oboseala compasională datorită sensibilității ridicate.
Învață să stabilești limite sănătoase și să găsești hobby-uri și hobby-uri care te fac să te simți bine în interior. Și cu siguranță petreci mult timp cu ei!
Nu este de așteptat să fii un supraomenesc, așa că, în primul rând, realizează că, în timp ce ajutăm și vindecăm pe ceilalți este frumos, există o mulțime de situații în care nu știm cum să ajutăm și să nu ne mai rănim profund străduindu-ne în permanență.
