Maestrul Mu Yuchun, care este un profesor recunoscut de arte marțiale tradiționale chinezești și, de asemenea, un expert instruit în medicina tradițională chineză vă sfătuiește pe YouTube , cum puteți îmbunătăți sănătatea genunchilor cu un masaj simplu, dar eficient.
Această tehnică poate părea ciudată pentru unii, dar a ajutat deja mulți oameni și vă poate ajuta și pe voi!
Maestrul Mu Yuchun recomandă acest masaj pentru durere, dar și ca prevenire, iar în videoclipul de mai jos puteți vedea tehnica exactă care vă poate îmbunătăți starea genunchilor.
El explică faptul că presiunea din mâinile noastre când batem din palme acționează asupra genunchiului ca o pompă.
Bătând pe genunchi, atragem substanțe nutritive, substanțe biologic active în el.
Poți bate din palme și pe alte părți ale piciorului, dar mai presus de toate trebuie să te concentrezi pe genunchi.
Cu această tehnică, aveți întotdeauna o mână pe genunchi.
După efectuarea acestui masaj, simți că genunchiul s-a întins și este mai ușor.
A doua tehnică de masaj se bazează pe principiul fricțiunii opuse.
Masați genunchiul spre interior cu corpul cu o mână și spre exterior cu cealaltă.
Ține-ți mâinile pe genunchi chiar sub tine.
Amintiți-vă un punct deosebit de important din interiorul genunchiului în care se termină osul și masați-l cu o mișcare circulară pentru o vreme.
Puțin spre interior, acolo unde sunt tendoanele, începe un alt punct important.
Masați din nou bine acest punct printr-o mișcare circulară și puteți schimba degetele și mâinile în timpul masajului.
Puteți face chiar și cu coatele.
Al treilea punct important este mușchiul larg din genunchi.
Dacă aveți apă în genunchi, acest punct este cheia primului ajutor.
Apoi, mutați-vă puțin mai sus și căutați un punct care vă doare și care este chiar sub coapsă.
Noi, din redacție, am încercat și acest simplu masaj la genunchi și trebuie să spunem că este cu adevărat plăcut și aduce relaxare imediată.
Avantajul său imens este că îl poți oferi singur practic oriunde.
Vă dorim multă sănătate!
