Cel mai eficient pentru scăderea nivelului de acid uric!
Nivelurile crescute de acid uric din sânge sunt cauzate de o creștere a producției sale în ficat. Pe lângă consumul de alimente bogate în purine sau probleme cu rinichii.
Funcțiile acidului uric în organism: reacția de protecție a organismului, rezistența la paraziți, participă la reacția la alergeni, protecție împotriva bolilor neurologice și autoimune.
Cauze ale acidului uric ridicat: supraponderalitate și obezitate, consum de alcool precum bere și vin, alimentație proastă cu multă carne roșie și cârnați, boli de rinichi. Și, de asemenea, unele medicamente provoacă producție în exces de acid uric, în special aspirina, diureticele, chimioterapie etc.
Boli, a căror dezvoltare determină un nivel crescut de acid uric:
Guta (artrita gutosa).
Boli de rinichi: pietre la rinichi sau nisip.
Sindromul metabolic
Rezistența la insulină, precum și diabetul de tip 2.
Boală hepatică grasă de origine non-alcoolică.
Mănâncă mai multe fructe, legume și cereale integrale care pot furniza carbohidrați complecși. De asemenea, trebuie să reduceți grăsimile saturate din carnea roșie, puiul gras și produsele lactate grase.
Sunt recomandate carnea slabă, carnea de pasăre, ouăle de casă și brânza cu conținut scăzut de grăsimi.
Alimente cu o cantitate moderată de purine care pot fi consumate în fiecare zi: spanac, precum și pătrunjel, mărar, țelină, mentă și busuioc. Tarate, precum si seminte de in, susan si chia.
Potasiul ajută la prevenirea formării cristalelor de acid uric și promovează curățarea rapidă a rinichilor. Adaugă în alimentația ta zilnică: banane, avocado, legume cu frunze verzi (spanac, mătg), stafide, precum și pepene verde, căpșuni și caise.
Merele, indiferent de varietate, sunt excelente pentru normalizarea nivelului de acid uric. Sucul este recomandat în special: curățați și tăiați 3 mere și adăugați un litru de apă. Se macină într-un blender pentru a obține un suc minunat și foarte sănătos. Bea-l între mese. Dar fara zahar!
Uleiul de măsline conține grăsimi mononesaturate. De asemenea, este bogat în vitamina E și antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii. Alege ulei de măsline extravirgin. Consumă 1-3 linguri de ulei în fiecare zi, adăugându-l la mese.
Luați mătase de porumb (1 linguriță), adăugați-o în puțină apă (500 ml) și gătiți aproape 10 minute. Se strecoară apoi amestecul și se bea 50-70 ml din el de trei ori pe zi.
