Tot ce trebuie să știți despre stimularea creierului:
Neurochirurgul Vlad Tsiureya spune tot ce trebuie să știi despre metodele de stimulare și odihnă pentru creierul tău.
„Ca neurochirurg, văd adesea suferință pe fețele pacienților mei. Intervențiile neurochirurgicale îi sperie mai mult decât problemele în sine. Și asta e normal.
Creierul nu este organul pe care îl putem controla. Poate că nu știți, dar și creierul are nevoie de odihnă și atenție”, spune el.
În vacanțe sau anotimpuri reci, suntem tentați să ne permitem prea multe lucruri: mâncăm prea mult, bem prea mult, stăm noaptea în fața calculatorului, fumăm mult (asta, desigur, nu se aplică tuturor) , abuz de cafea…
„Creierul nu doarme niciodată, dar există câteva modalități de a-i oferi o pauză și de a-l stimula. Da, creierul are nevoie de stimuli pozitivi”, explică neurochirurgul și profesorul.
De aceea medicul recomandă să dormi fără telefon mobil în apropiere. Dimineața ar trebui să privești cerul sau pur și simplu să te bucuri de peisaj pentru a-ți stimula centrii vizuali, să asculți melodii care îți ridică starea de spirit și să bei apă imediat după trezire. Mănâncă cu moderație, pentru că stomacul supraîncărcă creierul. Este recomandat să bei vin roșu, deoarece ajută la curățarea vaselor capilare din creier, dar nu te lăsa dus de cap, deoarece alcoolul atacă celulele nervoase.
Mai puțin TV (nu lăsați creierul să cadă victima știrilor). Și dacă ești fumător, atunci o dată pe săptămână organizează o descărcare pentru creier. Cumpărați un trabuc de înaltă calitate și bun. Pentru prețul unui pachet de țigări pe zi – absolut nu! ” – adaugă Vlad Siurea. Neurochirurgul ne sfătuiește să ne luăm timpul. Găsește liniștea, pune-ți ordinea gândurilor și oferă-ți puțină bucurie nevinovată. Îngrijirea de sine aduce beneficii și neuronilor tăi. Bucuria este adevărata hrană pentru creier! Ești gata să-ți schimbi obiceiurile?
