Sursa lumii de înțelepciune. Întotdeauna am respectat Japonia și oamenii săi, dar Shigeaki Hinohara pur și simplu ne-a uimit.
A trăit 105 ani fericiți și a lucrat în clinică până în ultima zi. Astfel de înțelepți nu există de mult timp și este puțin probabil să-i întâlnim în viitorul apropiat.
Recomandările sale pentru o viață fericită sunt pline de lejeritate, simplitate și milă nemărginită. Citiți sfaturile de viață de la Dr. Hinohara, entuziasmați-vă și învățați.
Secretul unei vieți fericite:
1. Bucură-te!
Sentimentul de bucurie aduce mai multe beneficii decât somnul și mâncarea. Iată cum scrie Dr. Hinohara despre asta:
„O persoană primește energie nu din mâncare sau somn, ci din distracție. Amintiți-vă, în copilărie, dacă ne distram, uitam să mâncăm și nu aveam nevoie de somn. Adulții au același lucru. Nu ar trebui să-ți epuizezi corpul cu o dietă sau un regim de somn excesiv de stricte.”
2. Mănâncă corect!
Secretul longevității japoneze constă în consumul moderat de alimente. O ceașcă de cafea dimineața, lapte sau suc de portocale cu ulei de măsline – asta este tot micul dejun. Puteți sări peste prânz sau să-l minimizați. Dacă ești ocupat cu muncă utilă, nu ai nevoie de mâncare.
Pentru cină, este mai bine să mănânci legume, pește cu orez. Consumul de carne ar trebui să fie limitat, 100 de grame de două ori pe săptămână sunt destul de suficiente, crede medicul.
3. Planificați din timp
Umple caietul cu planuri pentru viitor. Gândurile sunt materiale – când te gândești la viitor, nu ai timp să te uiți înapoi și să fii supărat de probleme.
4. Răspândiți cunoștințele
Shigeaki Hinohara a susținut cel puțin 150 de prelegeri pe an. Durata fiecăruia este de până la o oră și jumătate, iar în tot acest timp le-a citit stând în picioare.
5. Medicii nu pot vindeca totul!
„Când un medic vă recomandă să faceți niște analize sau să faceți o operație, întreabă-l, le-ar recomanda la fel copiilor, soției sau altor rude?”
Această afirmație a medicului are o implicație puternică. Medicina comercială nu mai este un panaceu. De ce ar trebui o persoană să aibă suferință inutilă dacă nu o poate vindeca? Uneori muzica preferată sau animalele ajută mai bine decât medicii cu experiență.
6. Nu-ti pare rau pentru tine!
Activitatea fizică nu trebuie făcută în sală. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta, mersul scărilor în loc de lift este mult mai bine decât nimic. Canapeaua este cel mai rău inamic, trebuie să vă odihniți activ. La vârsta de 105 de ani, Hinohara a urcat două trepte deodată, forțându-și mușchii să lucreze.
7. Citește!
Găsește-ți cartea pentru inspirație. Lăsați-l să vă ajute să vă determinați scopul în viață. Medicul îl sfătuiește pe „Abatele Vogler” de Robert Browning: „Trebuie să-ți stabilești obiective mari în artă și în viață. Dacă ai de gând să desenezi un cerc, ar trebui să fie atât de mare încât nu-l vei termina în timpul vieții tale. Putem vedea doar o parte din acest cerc – un arc, iar restul este dincolo de viziunea și viața noastră.
8. Durerea nu este o propoziție!
Ar trebui să fie mai multă distracție în spitalele moderne: muzică, dans, animale. Terapia prin artă ajută mai bine decât medicina. Treceți-vă atenția de la durere la ceva interesant, veți uita imediat de asta.
9. Reevaluați valorile
În căutarea îmbogățirii materiale, o persoană uită de cele mai importante lucruri – dragoste, grijă, milă. Cuvintele înțeleptului despre această chestiune: „Amintiți-vă: nimeni nu știe când îi va suna ceasul. Nu vei purta toate acestea cu tine.
10. Știința ca artă
Este imposibil să ajuți o persoană cu formule științifice și fraze de neînțeles. Bolile sunt strâns legate de sufletul uman. Toți oamenii sunt diferiți, iar abordarea tratamentului ar trebui să fie individuală.
11. Fii pregatit pentru surprize
Corpul nostru este capabil să creeze lucruri incredibile. Shigeaki Hinohara a spus o poveste uimitoare despre cum a fost capturat și s-a bazat doar pe propriile sale forțe. Dragostea și respectul pentru corpul tău te vor ajuta să depășești orice provocări fizice.
12. Găsiți un profesor
Găsiți un model de urmat. Fă tot posibilul să-l învingi. Eroul lui Hinohara a fost tatăl lui, ulterior s-a inspirat și de alte personalități: „Când mă aflu într-o situație dificilă, încerc să-mi imaginez ce ar face acești oameni în locul meu”.
13. A trăi mult timp este minunat!
Bucurați-vă de viață în fiecare minut, în fiecare clipă. Lasă ca noua zi să fie mai bună decât cea anterioară. Amintește-ți de ceilalți, după 60 de ani ajută pe toată lumea cât mai mult posibil. Nu este nevoie să ceri nimic în schimb. Pentru ce trăiești este cel mai mare salariu.
Dr. Shigeaki Hinohara a încetat din viață pe 18 iulie 2017. A rămas președintele Clinicii Internaționale St. Luke din Tokyo până la moartea sa și a continuat să vadă pacienți. În caietul său, paginile au fost umplute cu 5 luni înainte. Avea 105 ani. Om cu majuscule! Fie ca memoria lui să fie strălucitoare.
Din obișnuință, nu este ușor să înțelegi secretele unei vieți lungi și împlinite și cu atât mai mult să adere la ele. Dar aceasta este întreaga esență a unei vieți fericite.
Spune-le prietenilor tăi despre secretele unei vieți fericite!
