Semne ale deficitului de vitamina B12
1. Somnolență
Există multe motive pentru aceasta, nu neapărat o deficiență de B12. Trebuie să începeți prin a vă analiza modelele de somn. Dacă dormi 8 sau mai multe ore în fiecare noapte în timp ce te simți somnoros, atunci te poți gândi deja la vinovăția deficienței de vitamine.
2.Amețeli
Alături de somnolență, pot apărea amețeli. Este mai frecvent când te ridici brusc sau urci pe scări.
3. Slăbiciune
Pentru a simți mușchii puternici, aceștia au nevoie de un număr suficient de globule roșii, care la rândul lor au nevoie de vitamina B12. În consecință, nu există vitamina – slăbiciune musculară.
4. Amorțeală sau acupunctură.
Pot veni cu furnicături, care sunt asociate cu leziuni ale nervilor din cauza lipsei de oxigen.
5. Deteriorarea memoriei
Din nou problema este lipsa de oxigen, de data aceasta la nivelul creierului. Hipoxia creierului duce la funcționarea defectuoasă a acestuia.
Persoanele cu acest simptom pot fi diagnosticate greșit cu boala Alzheimer atunci când este pur și simplu deficiență de B12. Un test de sânge poate ajuta la diagnosticul corect.
6. Paloarea pielii
Tenul palid cu deficit de B12 este cauzat de lipsa fluxului sanguin, care necesită această vitamină.
7. Limba netedă și roșie
La oamenii sănătoși, papilele sunt situate pe limbă, ceea ce face ca suprafața limbii să fie aspră. Persoanele cu deficit de B12, pe de altă parte, au o limbă netedă.
Cum să vindeci angina și durerea în piept în câteva zile în loc de 2 săptămâni:
Beneficiile vitaminei B12
1. Prevenirea malformațiilor congenitale
Această vitamină este necesară femeilor însărcinate pentru a preveni dezvoltarea malformațiilor fetale.
Femeile însărcinate cu deficiență de B12 prezintă un risc ridicat de malformații congenitale, inclusiv defecte ale tubului neural la făt. În plus, aceste femei au mai multe șanse de a avea avorturi spontane și nașteri premature.
2. Prevenirea osteoporozei
Vitamina B12 ajută la creșterea densității osoase, contribuind astfel la prevenirea dezvoltării osteoporozei
3. Ameliorarea simptomelor depresiei
Vitamina este, de asemenea, implicată în producerea hormonului serotonină, care este necesar pentru combaterea depresiei. Prin urmare, persoanele cu deficit de B12 au mai multe șanse de a avea simptome depresive.
