Toți oamenii au nevoie de somn sănătos, hrană, apă și adăpost. Somnul este esențial. Toată lumea știe asta.
Somnul joacă un rol important în menținerea sănătății și bunăstării, sănătății mentale și fizice. Știm cu toții că un somn bun este foarte important după o zi foarte lungă de stres.
În medie, o persoană ar trebui să doarmă aproximativ opt ore pe zi. Știați că ne petrecem până la o treime din viața noastră dormind?
Oamenii preferă diferite poziții de dormit. Unii dorm pe partea dreaptă sau stângă, pe spate sau în poziție fetală.
Fiecare poziție are efecte diferite, care pot fi fie bune, fie rele. De exemplu, dormitul pe spate poate fi periculos pentru persoanele care au astm și / sau apnee în somn. Acest lucru poate duce la sforăit, dificultăți de respirație și o calitate slabă a somnului.
În timp ce dormiți pe partea dreaptă, puteți agrava problemele digestive. Aceste consecințe și probleme negative duc la scăderea calității somnului.
Dormitul pe partea stângă este cea mai bună poziție de dormit dintre restul când vine vorba de beneficii pentru sănătate. Poate ajuta procesul de digestie.
Îmbunătățește sistemul digestiv, permițând corpului să extragă substanțele nutritive și să elimine toxinele mai repede și mai eficient, dar ne afectează și circulația și sistemul cardiovascular, deoarece inima poate pompa sângele mai eficient și circulă mai eficient înapoi în inimă.
De asemenea, această poziție este recomandată persoanelor care suferă de dureri de spate, deoarece coloana vertebrală este dreaptă pe partea stângă.
Astfel, de acum înainte ar trebui să începeți să dormiți pe partea stângă, pentru aceasta există multe beneficii care vă pot îmbunătăți sănătatea.
