Cand este toamna tarziu in curte cu vreme rea si temperaturi sub zero, riscul de imbolnavire creste de multe ori. Și există anumite băuturi care sunt contraindicate pentru gripă și răceală.
În timpul unei răceli, organismul simte mult stres. Și cu cât procesul de luptă împotriva virușilor este lansat mai puternic, cu atât ne simțim mai letargici. Știați că cei bolnavi ar trebui să excludă temporar anumite băuturi din alimentație, pentru că nu fac decât să mărească inflamația? Oamenii se îmbolnăvesc și nu își schimbă dieta în niciun fel, ci degeaba. Dacă doriți să vă recuperați mai repede după ce ați răcit, excludeți următoarele băuturi.
Băuturi alcoolice pentru răceală
Alcoolul nu va ajuta cu o răceală.
Desigur, după răceală sau gripă, în primul rând, ar trebui să limitați temporar consumul de băuturi alcoolice. În ciuda mitului comun conform căruia alcoolul în cantități mici este util pentru boală (de exemplu, ajută la scăderea durerii în gât), este mai bine să-l excludeți. În special, datorită conținutului de zahăr rafinat și etanol. Alcoolul nu va fi benefic pentru o răceală, dar poate provoca complicații ale simptomelor și deteriorarea stării.
Ceai cu zahar pentru raceala
Zahărul din ceai nu numai că va adăuga calorii suplimentare, dar va crește și inflamația.
După ce ați stabilit că aveți ARVI, ar trebui să beți cât mai mult lichid posibil. Și dacă te doare gâtul, concentrează-te pe băuturi calde. Cel mai adesea, în această situație, oamenii recurg la ajutorul ceaiului. Dar și aici, ar trebui să fii atent pe care o preferi: negru, verde, alb sau roșu. Soiul nu este la fel de important ca aditivii acestuia. De exemplu, dacă ești un iubitor de ceai dulce, avem câteva vești proaste. Zahărul nu este doar calorii suplimentare, ci și inflamație crescută. Prin urmare, este important să bei ceai fierbinte neîndulcit în timpul concediului medical.
Lapte de ovăz, migdale și cocos când ești răcit
Dacă compoziția conține mult zahăr, un astfel de lapte va crește simptomele bolii și nu va exista niciun beneficiu de pe urma acestui lucru.
În orașele mai mari, laptele alternativ poate fi găsit cu ușurință în magazinele alimentare. Ovăz, migdale, nucă de cocos, orez și alte soiuri. Ce e în neregulă cu o asemenea băutură, întrebi. Conținut ridicat de zahăr. Unii producători folosesc îndulcitori naturali, în timp ce alții folosesc zahăr rafinat obișnuit. Și în cantități destul de mari. Deci, se dovedește că, în loc să fie benefic, un astfel de lapte nu va face decât să agraveze simptomele unei răceli, crescând inflamația. Fie renunță la băutura ta preferată pentru un timp pentru a te îmbunătăți mai repede, fie citește cu mare atenție ingredientele produsului. Dar riscul de a fi înșelat și de a lua o bombă de zahăr rămâne încă.
Latte dulci și cappuccino pentru o răceală
Latte-urile dulci și cappuccino au fost, de asemenea, printre băuturile pe care este mai bine să nu le bei dacă ești răcit.
Majoritatea oamenilor sunt într-o dispoziție proastă când se simt rău. Este de înțeles de ce, la urma urmei, un simptom comun al unei răceli este o durere de cap. Pentru a te înveseli și a te mulțumi puțin, cineva merge intenționat la o cafenea preferată sau pregătește o băutură acasă, dacă există o cafetieră. Ai ghicit deja despre ce băuturi vorbim? Adevărat. Despre preferatele multora – latte și cappuccino. Cafeaua în sine este utilă, deoarece conține polifenoli, care pot chiar ajuta la recuperarea mai rapidă. Dar, din nou, totul este despre dulceață și lapte cald. Adăugând sirop sau zahăr, nu numai că modificați gustul real al băuturii, ci și îl transformați din util în dăunător, ceea ce poate provoca o inflamație crescută și o creștere a zahărului din sânge.
Apa carbogazoasa in timpul bolii
Când vă îmbolnăviți, excludeți din alimentație apa carbogazoasă din magazin. Este mai bine să faci singur o astfel de băutură.
În timpul bolii, unii oameni se tratează nu numai cu prăjituri sau chipsuri, ci și cu apă suc. Îl poți bea dacă ești răcit? Indezirabil. Și din nou din cauza cantității mari de zahăr din băutură. Chiar și în sticlele de popsicles, ale căror etichete promit absența sa completă, mai există zahăr. Prin urmare, băuturile carbogazoase incredibil de dulci ar trebui evitate și în timpul bolii. Dar dacă doriți cu adevărat, faceți singur o astfel de băutură: adăugați suc de lămâie în apa minerală obișnuită cu gaz. Vitamina C va ajuta la combaterea virusurilor, iar gustul placut si bulele iti vor ridica starea de spirit. Beneficii maxime și zahăr minim.
