Genunchii dor adesea? Aceste instrumente vă vor ajuta rapid și eficient!
Remediile la domiciliu pentru durerile de genunchi pot fi folosite pentru problemele asociate cu îmbătrânirea, postura proastă, șocurile sau rănirea minoră. Și chiar și atunci când durerea de genunchi este cauzată de vreme. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se prevină leziunile la genunchi și orice leziune gravă la genunchi trebuie tratată de un medic.
Excesul de greutate afectează toate articulațiile corpului, în special genunchii. Deoarece la fiecare pas puneți presiune pe genunchi, care este de o ori și jumătate mai mult decât greutatea dvs. În plus, 20, 30, 40 sau mai multe kilograme de greutate în exces poate provoca probleme grave la genunchi și dureri insuportabile.
O cauză comună a problemelor genunchiului este pronația sau mișcarea spre interior a piciorului. O anumită cantitate de pronație este normală, dar prea multă poate cauza probleme genunchilor, deoarece forțează genunchiul să se alinieze, provocând dureri articulare.
Vă puteți corecta pronația cu pantofi de susținere conceputi pentru a preveni pronația. Și, de asemenea, cu ajutorul inserțiilor ortopedice, care sunt special concepute pentru pantofi.
Pentru a evita durerile de genunchi, se recomandă purtarea pantofilor cu tocuri joase. Tocurile înalte împing corpul înainte și pun stres pe genunchi. De asemenea, alegeți pantofi care au un toc rigid, deoarece acest lucru ajută la blocarea călcâiului. Ca rezultat, ameliorează o parte din stresul asupra genunchiului și reduce durerea.
Utilizați sulfat de magneziu
Este într-adevăr un excelent calmant al durerii genunchiului, care a fost folosit de mulți ani datorită nivelului ridicat de magneziu.
Ai nevoie
50 de grame de sulfat de magneziu
1 litru de apă caldă
Se amestecă ingredientele și se folosește ca o compresă. Sulfatul de magneziu poate fi adăugat și în uleiuri și folosit pentru a freca și a masa articulațiile dureroase.
Turmericul și ghimbirul sunt antiinflamatoare naturale care pot ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi, în special pentru artrită.
Vei avea nevoie:
- 2 cani de apa
- 1/2 lingurita de ghimbir macinat
- 1/2 lingurita de turmeric macinat + un praf de piper negru macinat
- Miere, dupa gust
Se fierb 2 cani de apa si apoi se adauga condimentele. Se lasa 10-15 minute la infuzat, se adauga miere dupa gust si se consuma 150-200 ml de doua ori pe zi.
Amestec de ulei de
mentă și eucalipt Menta și eucalipt nu schimbă cursul artritei, dar au analgezice care ajută la ameliorarea durerilor de genunchi. Senzația de revigorare pe care o produc poate ameliora temporar orice durere. Și, de asemenea, creați o senzație de relaxare care poate, de asemenea, ameliora durerea de artrită.
Ai nevoie
- 5-10 picături de ulei de mentă
- 5-10 picături de ulei de eucalipt
- 1-2 linguri de ulei purtător (ulei de măsline, ulei de migdale, ulei de semințe de struguri etc.)
- sticlă mică de sticlă închisă la culoare
Amestecați uleiurile de eucalipt și mentă și apoi amestecați-le cu un ulei purtător. Păstrați amestecul într-o sticlă de sticlă închisă la culoare, ferit de lumina directă a soarelui. Frecați-l pe articulații cu dureri severe. Acesta este cel mai eficient remediu la domiciliu pentru durerile de genunchi.
