Sănătate în picioare – de ce picioarele pot îngheța, cum să reduceți permafrostul din ele. Vă spun ce reguli și sfaturi mă ajută
Bun venit tuturor pe canal, dragi cititori. Cred că problema permafrostului la nivelul picioarelor și înghețarea frecventă a picioarelor, nu numai pe vreme rece, nu este o problemă atât de frecventă pentru noi, uneori unele patologii care însoțesc o persoană pot deveni cauzele permafrostului la nivelul picioarelor, alteori fizice. la aceasta contribuie factori, despre care vom vorbi și noi.
Mâinile și picioarele mi-au înghețat de multă vreme (chiar și la căldură) – deși nu am probleme de sănătate în acest sens, dar desigur că sunt câțiva factori care contribuie la acest lucru – mi-am identificat câteva reguli care permit picioarele mele să nu înghețe și așa, și chiar și iarna pe stradă, deși nu am făcut ceva special cu pantofii – doar am eliminat câțiva factori și am început să acord mai multă atenție picioarelor mele, vă spun totul – ce contribuie la faptul că mi se pot răci picioarele și vă voi spune despre reguli🙂
De ce este atât de important să ne ținem cald în picioare – adevărul este că picioarele sunt un fel de termoregulator, dacă picioarele sunt răcite, atunci și alte părți ale corpului se răcesc – cel mai adesea știm că picioarele umede duc la tulburări în munca organelor ORL, răceli – așa că oricât de dificil este, încercați să vă mențineți picioarele calde în orice moment.
Ce tulburări din organism pot afecta cel mai adesea permafrostul din picioare: VSD (deși nu există un astfel de tip de patologie), deficit de fier, diabet zaharat, ateroscleroză și chiar hipertensiune arterială, tulburări hormonale, osteocondroză a coloanei lombare, ceas asta dacă credeți că există ceva aproape de această listă – merită să vă consultați cu un specialist, dar nu să decideți ceva de unul singur.
Principalele reguli care mă ajută să reduc permafrostul din picioare sau să-l nivelez:
1. Nu purta încălțăminte foarte strânsă pentru a nu zdrobi sau restricționa mișcarea, de asemenea, asigură-te că pantofii sunt întotdeauna uscați (puteți pune în pantofi un pliculeț de ceai sau un plic de sare/orez pentru ca excesul de umiditate să fie absorbit mai rapid – de exemplu, acest lucru este potrivit atunci când nu este posibil să uscați bine pantofii)
2. Dacă este posibil, pentru prima dată, încearcă să mergi mai puțin timp în tocuri – acestea pot influența și crește probabilitatea ca picioarele tale să înghețe pe stradă
3. Nu stați cu picioarele încrucișate și nu încercați să luați această poziție cât mai puțin posibil
4. Încearcă să duci un stil de viață sănătos – mișcă-te mai mult, fă cel puțin exerciții sau gimnastică minimă dimineața, mergi mai mult (cel puțin un pas pe loc) – chiar se încălzește bine, nu trebuie să te întinzi și să te înfășești te într-o pătură 🙂
5. Revizuiește-ți dieta – principalul lucru este că ai destule din toate elementele utile, gândește-te la ceea ce mănânci cel puțin – de exemplu, legume, fructe
6. Seara, când am timp liber, fac asane de yoga inversate – sau pur și simplu îmi ridic picioarele pe perete și stau acolo o vreme.
7. Faceți masaj la picioare mai des (dimineața și seara) – puteți doar să-l frecați cu mâinile, puteți merge în șosete cu orez sau puteți folosi bile precum Su-jock
8. Puteți face băi calde pentru picioare, care reduc transpirația picioarelor, pentru că pe stradă din această cauză picioarele pot îngheța – puteți încerca coaja de stejar sau flori de calendula
9. Ciorapii sunt cel mai bine purtati din materiale naturale.
10. Și nu cu mult timp în urmă am văzut un sfat, care spune că este bine să pui branțuri reflectorizante din folie în pantofi. Nu am găsit așa ceva, dar materialul în sine poate fi cumpărat de la un magazin de hardware – tăiați de-a lungul branțului și pus deasupra – chiar funcționează🙂
