Curmalele sunt un adevărat miracol atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor de sănătate precum colesterolul crescut și tensiunea arterială, bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale.
Aripioarele conțin niveluri ridicate de nutrienți valoroși care permit organismului să rămână sănătos și să lupte cu ușurință diverse boli. Vă vom prezenta cele mai importante 6 beneficii pentru sănătate ale curmalei.
Plin de fier.
Acest lucru este deosebit de important pentru pacienții anemici, femeile însărcinate și copiii. Doar 100 g de curmale pot conține aproximativ 0,90 mg de fier. Acest număr este egal cu 11% din doza zilnică recomandată. Fierul reglează nivelul hemoglobinei și al globulelor roșii și oferă oxigen sângelui.
Previne diareea.
Un alt mineral găsit în curmale este potasiul, care este excelent pentru oprirea diareei. Potasiul vindecă flora intestinală și permite intestinului să creeze bacterii mai benefice.
Ele ajută la combaterea constipației.
Pe lângă tratarea diareei, curmalele pot ajuta și la constipație. Înmuiați curmalele în apă curată peste noapte și beți sucul dimineața, acest lucru va crește productivitatea intestinelor. Este cel mai natural laxativ.
Promovați pierderea în greutate.
Curmalele sunt pline de nutrienți care pot regla greutatea corporală și pot preveni acumularea de grăsime în exces. Mănâncă-le pe stomacul gol pentru cele mai bune rezultate. Deoarece nu conțin colesterol, curmalele sunt un aliment ideal pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, sunt foarte bogate în zahăr, așa că consumați-le cu moderație pentru a preveni creșterea în greutate ca efect secundar.
Acestea reglează nivelul de colesterol.
Colesterolul rău poate fi ușor controlat prin consumul de curmale. De asemenea, ele curăță vasele de sânge și împiedică grăsimea să se lege de inimă și să provoace cheaguri de sânge.
Sanatatea inimii.
Pentru beneficii optime, înmuiați curmalele în apă și lăsați peste noapte. A doua zi dimineața, strecurați curmalele și îndepărtați semințele. Se amestecă cu apă și se consumă pe tot parcursul zilei.
Ele reglează sângele
Alături de inimă, curmalele pot avea grijă și de tensiunea arterială. O sursă bogată de potasiu și aproape fără sodiu, curmalele sunt foarte recomandate pentru nivelul tensiunii arteriale. În plus, 5 sau 6 curmale conțin aproximativ 80 mg de magneziu. Acest mineral dilată vasele de sânge și îmbunătățește circulația sângelui.
Acestea reduc riscul de accident vascular cerebral.
Curmalele sunt foarte puternice când vine vorba de sănătatea sistemului nervos, prevenind astfel accidentele vasculare. Toate acestea se datorează conținutului de potasiu din curmale. 400 mg sau mai mult de potasiu pe zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 40%.
