Bea o lingurita dimineata: in sfarsit iti vei curata intestinele si te vei simti mult mai usor!
Dacă cauți o modalitate ușoară de a stimula digestia la prima oră dimineața și de a scăpa de senzația de greutate, acest mic gest de dimineață poate face o mare diferență.
O linguriță pe stomacul gol ajută la curățarea naturală a intestinelor, începe metabolismul și susține buna funcționare a sistemului digestiv.
Rezultatul este o senzație de ușurință, o energie mai bună în timpul zilei și un început general mai plăcut pentru fiecare dimineață.
De ce merită să bei ulei de in?
Consumul regulat de cafea este un obicei de dimineață pentru mulți dintre noi. Cu toate acestea, uneori merită să introducem ceva nou în rutina noastră – de exemplu, o lingură de ulei de in.
Deși poate părea o idee neobișnuită, acest pas simplu ne poate îmbunătăți semnificativ sănătatea, promova pierderea în greutate și, în același timp, ne poate îmbunătăți bunăstarea generală.
Proprietățile uleiului de in
Uleiul de in nu doar sustine sistemul imunitar si protejeaza sistemul circulator, dar are si efecte benefice asupra pielii.
Conține acizi grași omega-3 importanți, în special acid alfa-linolenic, care reduce colesterolul rău, reglează tensiunea arterială și protejează inima.
De asemenea, susține funcția creierului, îmbunătățește memoria și concentrarea.
Acizii grași Omega-3 reglează hormonii care afectează foamea, ceea ce poate ajuta la controlul apetitului. Prin urmare, merită să includeți uleiul de in în dieta dumneavoastră pentru a vă menține o siluetă sănătoasă.
Uleiul de in, bogat in vitaminele E si A, actioneaza ca un puternic antioxidant care protejeaza impotriva radicalilor liberi si a procesului de imbatranire.
Este recomandat în special celor care își urmăresc greutatea, deoarece susține metabolismul, arderea grăsimilor și reduce pofta de dulce în timp ce reglează nivelul de colesterol.
De asemenea, afectează pozitiv funcția ficatului, elimină toxinele din intestine și promovează o senzație de ușurință.
Ce ulei de in ar trebui sa aleg?
Se recomandă să alegeți un ulei organic, presat la rece, păstrat într-o sticlă închisă la culoare.
Doza zilnică optimă este de 2-4 linguri.
Este important să nu-l tratați termic, ceea ce i-ar distruge proprietățile benefice.
Uleiul de in se consuma cel mai bine dimineata, pe stomacul gol, amestecat cu apa sau suc.
Începeți cu o cantitate mică și creșteți treptat doza. Se poate adauga si in salate, supe sau iaurt, dar evita incalzirea lui. Este un produs subestimat care ar putea fi considerat un superaliment.
O salata simpla cu ulei de in
Avem nevoie de:
salată (romaine sau gheață),
1 castravete,
1-2 linguri de ulei de in,
praf de sare
un praf de piper (optional).
Preparare:
Rupeți salata în bucăți. Tăiați castravetele în felii.
Stropiți cu ulei de in.
Se condimentează cu sare și piper, se amestecă ușor.
