Un intestin sănătos este cheia unui corp sănătos! Iată cum să scapi de balonare și gaze!
Balonarea este o problemă foarte enervantă care duce la un disconfort imens.
Prin urmare, este mai bine să preveniți această problemă.
Balonarea este un exces de gaz în tractul digestiv și poate duce la multe probleme de sănătate, cum ar fi:
acumulare de lichid în organism, adică edem,
flatulență, precum și eructații,
bubuit în stomac,
burtă umflată și fermă,
și, de asemenea, toate acestea sunt însoțite de durere.
În cele mai multe cazuri, disconfortul asociat cu balonarea este eliminat în câteva ore de la debutul lor, dar dacă acest lucru se întâmplă foarte des, atunci ar trebui să acordați o atenție deosebită acestui lucru.
În acest articol, vă vom arăta cum să abordați această problemă de sănătate în mod natural, schimbând câteva obiceiuri simple ale stilului de viață.
Iată care sunt cele mai frecvente cauze ale balonării:
1.Băuturi cu privirea.
2. Consumul de alimente care necesită mult timp pentru a se digera.
3. Aport insuficient de apă.
Deshidratarea organismului duce la o deteriorare a funcționării intregului organism, care, în primul rând, provoacă balonare.
4. Produse lactate.
Apropo, majoritatea oamenilor sunt intoleranti la lactoza fara sa stie, asa ca consumul de produse lactate poate provoca balonare.
5. Mănânci prea mult sau prea repede.
Dacă mănânci prea mult, stomacul începe să se întindă, ceea ce duce la o acumulare de gaze, deoarece alimentele durează mai mult pentru procesare.
6.Dacă înghiți aer.
7. Utilizarea îndulcitorilor artificiali.
8. Utilizarea anumitor medicamente.
9. stres și anxietate.
Pentru a combate în mod natural balonarea, ar trebui să creșteți aportul din următoarele alimente:
- Iaurt, precum și alte alimente bogate în probiotice.
- Fulgi de ovăz (o dietă bogată în fibre).
- Banane (alimente bogate în potasiu).
- Apă cu lămâie.
- Otet de mere.
- Ghimbir.
- Papaya, precum și avocado.
- Pepene.
- Sparanghel.
- Un ananas.
- Ceaiuri din plante.
Acestea sunt cele mai sănătoase alimente pentru a combate balonarea:
Înainte de a utiliza orice remediu popular, asigurați-vă că vă consultați medicul!
