Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

Câtă apă și la ce oră din zi să o bei?

Astăzi, tot mai mulți oameni au grijă de sănătatea lor. Ei mănâncă alimente sănătoase, merg la sală și își consultă regulat medicul. Toate acestea îi ajută să-și mențină corpul sănătos, suplu și energic. Cu toate acestea, există câteva sfaturi simple care vă vor ajuta să vă simțiți mult mai bine. Știm cu toții că hidratarea este esențială pentru sănătatea noastră. Ar trebui să bei cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Da, te va face să te simți mai bine. Trebuie să știi câtă apă să bei și care este cel mai bun moment pentru a bea apă în timpul zilei. Acest lucru vă va ajuta să obțineți mai multe beneficii pentru corpul dumneavoastră. Urmarea acestor sfaturi vă va îmbunătăți sănătatea și vă va face să vă simțiți cu adevărat sănătoși.

Dimineața – 08:00
Bea apă pe stomacul gol te va ajuta să atingi niveluri sănătoase de hidratare. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a vă trezi corpul și de a-l pregăti pentru micul dejun. Astfel vei rămâne sănătos și vei avea mai multă energie.

11:00
Nu uitați să beți apă la această oră. Acest lucru vă va reduce pofta de mâncare și va evita să mâncați prea multe alimente înainte de prânz.

13:00
Unii oameni cred că bea apă în timp ce mănâncă este rău pentru sistemul lor digestiv. Dar acesta nu este deloc cazul. Un pahar cu apă la prânz va îmbunătăți digestia.

După-amiaza -16:00
Există mult timp între prânz și cină. Prin urmare, este normal să vă fie sete în această perioadă. Învață doar să-ți asculți corpul și să bei apă atunci când este nevoie.

Cina – 20:00
Puteți bea un pahar cu apă înainte de cină. Ar fi grozav să adaugi o felie de lămâie.

Astfel, puteți bea cantitatea potrivită de apă pentru o zi.

Despre autor:

error: Conținut protejat prin lege!