Un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată sunt în vârful popularității.
Dacă mai devreme foloseam necondiționat rețetele bunicii noastre pentru plăcinte grase, astăzi încercăm să rămânem la verdețuri, superalimente, carne albă și sucuri proaspete, citim cu atenție compoziția preparatelor și încercăm să facem meniul zilnic cât mai util.
S-ar părea, dar ce e în neregulă cu asta? Este grozav că toată lumea, de la mic la bătrân, a început să aibă grijă de sănătatea lor și să înțeleagă ce mănâncă. Cert este că multe produse care ni se impun nu sunt de fapt atât de utile pe cât credeam. Și dimpotrivă, multe delicatese, de la a căror utilizare sunt îndemnați să se abțină, sunt pur și simplu necesare pentru ca organismul să funcționeze corect.
Cum afectează produsele psihicul:
1. Recent, orezul curățat a fost foarte popular printre fanii unei alimentații adecvate. Dar nu toată lumea știe că acest produs nu este atât de util. Orezul rafinat conține carbohidrați cu dizolvare rapidă, prin care moleculele de glucoză intră imediat în sânge. Și acest lucru provoacă vârfuri de zahăr, care afectează negativ activitatea și sănătatea creierului și a sistemului nervos.
2. Când mergi la film, nu te nega o pungă de floricele. Cert este că conține o serie de substanțe necesare sistemului nervos: aur, fosfor, fier, siliciu și magneziu. Popcornul este bogat și în vitaminele B, care sunt indispensabile pentru depresie și stres.
3. Atunci când prescriu un meniu pentru clienți, nutriționiștii includ foarte des tonul în el. Și acest pește aparent sănătos conține mercur dăunător memoriei și substanțe sintetice care afectează negativ activitatea sistemului nervos.
4. Dacă vrei să trăiești mulți ani fără să știi despre problemele de memorie și să reduci riscul de a dezvolta boala Alzheimer, sprijină-te pe untură. Conține acid arahidonic rar.
5. Dar consumul frecvent de cereale poate provoca atacuri de panică și depresie.
6. Nu poți merge nicăieri fără ciocolată, cel puțin, fără ciocolată neagră. Este bogat în flavonoide – substanțe responsabile de activarea celulelor creierului. Aceste dulciuri sunt necesare pentru extinderea vaselor de sânge și stimularea creierului.
7. Datorita consumului frecvent de branza tare te poti confrunta cu o boala foarte neplacuta: migrena. Brânza conține tiramină, care este cunoscută pentru capacitatea sa de a crește tensiunea arterială și de a declanșa migrene.
8. În toate dietele, este scris în alb și negru că cartofii trebuie excluși din dietă din cauza conținutului ridicat de amidon. Dar puțini oameni știu că această legumă este bogată în potasiu, care ajută la saturarea creierului cu oxigen. În plus, vitaminele B și glucoza incluse în produs cresc fluxul de sânge către cap.
9. Un exces de leguminoase în dietă amenință dezvoltarea anemiei și afectarea aportului de sânge a creierului. Acidul tanic conținut în acestea nu permite organismului să absoarbă mineralele naturale necesare.
10. Dacă nu ești deja în clubul de fani curcumin, acum este momentul să te alăture. Conține o cantitate imensă de antioxidanți, care încetinesc îmbătrânirea creierului și îi susțin funcțiile mentale.
11. De asemenea, merită să aruncați o privire mai atentă la șofran. Datorită conținutului ridicat de minerale, vitamine B și acid ascorbic, condimentul este renumit pentru capacitatea sa de a îmbunătăți funcția creierului și de a ajuta organismul să facă față tulburărilor nervoase.
12. Când nu te poți concentra, miroși un baton de scorțișoară, te va ajuta să te concentrezi. De asemenea, acest truc ajută la reamintirea informațiilor mai bine și accelerează reacția.
Ce parere aveti, ati gasit produsele preferate pe aceasta lista? Dacă ai observat că ai început să obosești repede și să uiți lucruri importante, citește acest articol pentru a adăuga alimente cu adevărat utile în alimentația ta.
