Ce se întâmplă cu organismul dacă bei cafea pe stomacul gol dimineața. Iubitorii de cafea ar trebui să știe despre asta!

Toată lumea a auzit că consumul de cafea pe stomacul gol este dăunător, dar aproape nimeni nu știe despre adevăratele motive.

În acest sens, mulți oameni beau o băutură revigorantă pe stomacul gol, fără să-și facă griji pentru nimic. Pentru a nu vă dăuna sănătății, vom analiza în detaliu dacă este dăunător sau util să beți cafea pe stomacul gol și de ce?

O ceașcă de cafea pe stomacul gol imediat după trezire dimineața vă poate dăuna sănătății – acesta este un fapt. Chiar și mulți dintre cei care știu acest lucru nu iau în serios amenințarea reală. Oamenii obișnuiau să bea această băutură dimineața pentru a se înveseli și a se pregăti de muncă.

Cum și la ce oră să bei cafeaua corect?

Consecințele consumului de mâncare pe stomacul gol

Efect asupra stomacului

Cum să eviți răul?

Cofeina chiar revigorează, dar nu pentru mult timp, iar după ce efectul ei se termină, organismul primește mai multe lovituri:

asupra sistemului circulator;

agitat;

În plus, consumul zilnic al unei băuturi revigorante înainte de micul dejun se transformă rapid într-un obicei. Va fi mai ușor să scapi de el prin înțelegerea proceselor negative care apar în organism după ce ai luat o doză de cofeină pe stomacul gol.

În orele dimineții, fondul hormonal din organism se modifică – după trezire, concentrația de cortizol crește. Hormonul este responsabil de stres, atenție, vigilență. Declanșează activitatea multor organe și sisteme ale corpului uman, iar consumul de cafea neagră pe stomacul gol estompează acest efect.

După 1-2 săptămâni, organismul încetează să se mai trezească și să se adapteze la lucru fără o doză de cofeină, dar acesta nu este cel mai neplăcut lucru. În timp, sistemele principale încetează să-și îndeplinească funcțiile principale în mod corespunzător, atenția și concentrarea unei persoane se deteriorează, iar rezerva de energie scade.

Dar acestea nu sunt toate consecințe negative. Nocivitatea cafelei înainte de micul dejun pe stomacul gol este, de asemenea, asociată cu o încălcare a proceselor digestive și un efect negativ asupra tractului gastrointestinal în ansamblu.

Efectul cafelei pe stomacul gol
Deci, de ce nu poți bea cafea pe stomacul gol dimineața și cum îți afectează stomacul? Acest organ intern este cel mai afectat negativ de cofeină și alte substanțe dintr-o băutură revigorantă.

Cafeaua conține acid clorogenic periculos, care crește aciditatea mediului și duce la arsuri la stomac. Irită membrana mucoasă și stimulează producția de acid clorhidric, care afectează negativ pereții organului intern.

Se pare că, în timp ce stomacul este încă gol, o ceașcă de cafea îi va provoca iritații severe. Durerea se va diminua probabil când mănânci micul dejun, dar răul va fi deja făcut până atunci.

Dacă bei cafea doar pe stomacul gol pentru a pierde în greutate și sări peste micul dejun, crezând că acest lucru este corect, te înșeli. În acest caz, acidul clorhidric produs nu are încotro și nu există alimente în interior care să fie digerate. Deci, acidul distruge pereții stomacului, literalmente digerându-i.

Unele femei beau cafea înainte de cardio pe stomacul gol și merg la antrenament. Ei fac acest lucru pentru a înveseli și pentru a nu supraîncărca corpul cu alimente înainte de activitatea fizică. Aceasta este o mare greșeală care duce la probleme de sănătate. Pe termen lung, aceasta amenință gastrita sau chiar un ulcer gastric.

Cafeaua instant cu sau fără zahăr este cea mai dăunătoare pentru stomac. Nici forma produsului nu contează, care se întâmplă să fie:

  • pudra;
  • granular;
  • sublimată

Toate sunt la fel de nocive. În ceea ce privește cafeaua măcinată, aceasta conține cele mai dăunătoare zaț datorită conținutului ridicat de substanțe agresive pentru tractul digestiv.

Cum să bei cafea dimineața fără rău?
Există și beneficii de la cafea dimineața, dar nu trebuie să o bei pe stomacul gol. Toți medicii și nutriționiștii recomandă să o facă după micul dejun (de preferință după 20-30 de minute). În acest timp, vor începe procesele digestive, iar acidul clorogenic din băutura revigorantă va crește aciditatea, aducând beneficii și nedeteriorând pereții stomacului.

După argumentele de mai sus, nu ar trebui să existe întrebări dacă poți bea sau nu cafea pe stomacul gol dimineața. Pentru a obține doar beneficiile unei băuturi revigorante, vă recomandăm să urmați un anumit program ținând cont de ceasul biologic intern.

Intervalele optime de timp pentru consumul de cafea sunt considerate a fi:

de la 10 la 11 dimineața;

de la 12 la 14;

de la 17 la 18 seara.

Desigur, acesta este un timp aproximativ. Chiar și la prânz, cafeaua va face rău dacă o bei pe stomacul gol. De asemenea, vă recomandăm să folosiți numai cafea naturală măcinată, renunțând la cafeaua instant.