Apa reprezintă în medie 60-70% din greutate. Prin urmare, ar trebui să luați suficient din el în timpul zilei pentru a-l putea recicla suficient.
Apa este esențială pentru digestia, circulația sângelui sau absorbția și transportul nutrienților în corpul dumneavoastră. Cu alte cuvinte, multe procese corporale nu ar funcționa fără ea.
De ce bem puțin?
Deși știm că ar trebui să bem multe lichide, de multe ori nu vrem, deoarece apa pură este lipsită de gust, iar limonadele aromate care conțin zahăr sunt nesănătoase.
Cu toate acestea, apa aromată cu sucuri de fructe sau alte ierburi care susțin metabolismul poate rezolva această mică problemă.
Aceste ape au un gust bun, pe de o parte, și, pe de altă parte, au un conținut relativ scăzut de zahăr, deci nu prezintă niciun risc pentru sănătatea noastră.
Astăzi vă vom arăta o rețetă pentru o apă care vă va ajuta să suprimați inflamația din corp, să eliminați durerile articulare și, în cele din urmă, să îmbunătățiți digestia și să accelerați metabolismul.
Rețetă de apă de ananas
Ananasul ca fruct este valoros în principal datorită conținutului enzimei puternice bromelaină cu puternice efecte antiinflamatorii.
În plus, bromul accelerează procesele de vindecare și regenerare ale corpului, de exemplu după exerciții fizice grele, expunerea organismului la toxine sau după efort fizic greu.
În acest fel vă poate scuti de diferite dureri corporale, inclusiv dureri articulare neplăcute.
Un studiu din 2010 a arătat că consumul regulat de suc de ananas a atenuat inflamația intestinală la șoareci. Un alt studiu a constatat că doar 200 ml de suc de ananas au atenuat simptomele astmului bronșic și au favorizat pierderea în greutate.
Efectul sucului de ananas este îmbunătățit și mai mult dacă îl combinați cu fenicul.
Ingrediente
Veți avea nevoie de următoarele ingrediente pentru a pregăti apa de ananas:
- 200 ml bucăți de ananas proaspăt feliate
- 1,6 litri de apă
- 1 linguriță de fenicul
Pregătirea
1. Curățați mai întâi un ananas și tăiați-l în bucăți mai mici.
2. Așezați bucățile de ananas într-un recipient cu apă călduță (nu fierbinte) și așteptați ca apa să ajungă la temperatura camerei.
3. Acum adăugați fenicul în apă, amestecați și puneți recipientul în frigider peste noapte.
4. Scurgeți conținutul recipientului dimineața.
Utilizare
Dacă doriți, puteți mânca bucățile de ananas pe care le-ați rămas.
Bea apă scursă treptat în timpul zilei. Consumați-l în 24 de ore. Pregătiți un nou lot a doua zi.
Beți această băutură în mod regulat sau până când sănătatea dvs. se îmbunătățește – indiferent dacă ameliorează inflamația, durerea sau îmbunătățește digestia.
