Desigur, fiecare femeie visează la o figură frumoasă, perfectă și subțire. Cu toate acestea, știm foarte bine că realizarea acestui lucru este de obicei o muncă uriașă. Mai ales noi, femeile, realizăm că, cu fiecare an care trece, devine din ce în ce mai greu.
Prin urmare, la o anumită vârstă, este important să urmăm anumite principii care ne vor ajuta să ne menținem cifra optimă cât mai mult timp.
Ce trebuie să fac dacă am peste 35 de ani?
În articolul de astăzi, aducem tuturor femeilor cu vârsta peste 35 de ani o listă de sfaturi care, dacă le urmezi, nu te vor deranja să câștigi mai mult în greutate și chiar îți vor îmbunătăți sănătatea.
1) În primul rând, este bine să ne amintim că trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Este vorba, desigur, de apă pură sau apă minerală sau ceaiuri de plante neîndulcite. Apa proaspătă, cu bule sau fructe trebuie exclusă complet.
2) În fiecare zi, imediat după trezire, luați un pahar de apă călduță cu puțin suc de lămâie și luați micul dejun până la o jumătate de oră după. Porniți organele interne, stomacul se trezește la acid, pompați și diluați sângele și creierul începe să funcționeze la viteză maximă. Cu acest truc, vă puteți accelera metabolismul de mai multe ori.
3) Regulile se aplică și consumului de alcool. Pur și simplu nu vă puteți permite să beți mai mult de 300 ml de vin uscat. Vinurile dulci ar trebui să fie complet excluse, la fel și berea, alcoolul tare și lichiorurile.
4) Nu beți niciodată imediat după ce ați mâncat. Bea doar o jumătate de oră după ce ai părăsit masa.
5) Dacă ești iubitor de cafea și ceai, bea-le cu înțelepciune și mai ales fără zahăr. Dacă ai nevoie de cofeină, nu ai nevoie nici de zahăr. Simțiți-vă liber să-l excludeți și să beți băuturi cu conștiința curată.
6) Multe diete interzic cartofii și orezul. Deloc. Ca toate alimentele, cartofii și orezul sunt hrănitori și necesari pentru corpul tău, mai ales dacă nu ai crescut până acum cu o dietă paleo toată viața. De 2-3 ori pe săptămână, adăugați cartofi sau orez la carne ca garnitură și mâncați fără remușcări, dar cu bun simț.
7) Dacă aveți un mic dejun dulce, schimbați biscuiți sau cereale cu banane sau fulgi de ovăz. Sunt la fel de bogați, dar sunt mai sănătoși, chiar dacă au mult zahăr. Cu toate acestea, au întotdeauna mult mai puțin decât biscuiții.
