Vrei să ai un corp frumos și să scapi de problemele digestive?
Reguli simple pentru o bună funcție a intestinului vă vor ajuta în acest sens!
1. Dimineața , ridicându-vă din pat , „spălați-vă” și „fugiți” intestinele – beți un pahar cu apă simplă.
După 15 minute, beți o ceașcă de ceai din plante sau ceai verde. Și după alte 10-15 minute, luați un mic dejun consistent.
2. Nu mâncați niciodată dacă nu aveți pofta de mâncare ( de exemplu , când sunteți bolnav).
În acest caz, vasele intestinului sunt spasmodice , iar vilozitățile sunt apăsate pe pereții intestinali , ceea ce înseamnă că este incapabilă să digere alimentele în mod normal.
În plus , nu mâncați , dacă sunteți enervat și foarte obosit. Hormonii de stres vor împiedica digestia completă a alimentelor.
3. Procesul de digestie începe în gură , iar dacă înghițim alimente în bucăți , apar probleme de digestie.
Acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele grase și grele.
Prin urmare, dacă aveți timp liber pentru prânz , alegeți mâncare , se va petrece mai puțin timp pe care digestia ( iaurt , chefir , fructe).
4. Nu este deloc necesar să faci curățenie și clisme.
Există o modalitate mult mai ușoară.
Luați:
- 1 sfecla cruda
- 1 morcov,
- câteva frunze de varză albă,
- niște verdeață proaspătă,
- câteva picături de suc de lămâie
- 1 linguriță ulei de măsline
- 1 lingură. o lingură de apă.
Se amestecă și se condimentează cu suc de lămâie, ulei de măsline și apă.
Pregătiți această salată în fiecare seară timp de o săptămână.
5. Dacă intestinele sunt înfundate , funcția de barieră a pereților intestinali este slăbită , toxinele intră în sânge și circulă în tot corpul.
Prin urmare, monitorizați cu atenție regimul de băut ( cel puțin 2 litri pe zi) și mâncați mai multe fibre.
De asemenea, vă va plăcea – O rețetă veche pentru toate bolile sângelui , inimii , vaselor de sânge , ficatului , rinichilor , intestinelor …
Serul dietetic ajută la stabilirea bine a scaunului.
Se toarnă chefirul sau iaurtul într-un vas nemetalic.
Puneți-l într-o baie de apă la foc mic.
Când brânza de vaci plutește , faceți o gaură în ea cu o lingură în mijloc și adăugați legume fără amidon tocate mărunt – pătrunjel , mărar , țelină , păstârnac , varză , ridichi , morcovi , ceapă în această “gaură” .
După 10 minute, se ia de pe foc și se lasă să stea încă 10 minute.
Separați serul și beți-l timp de 10-30 de minute. inaintea meselor.
6. Intestinele nu pot funcționa normal fără microflorei benefice.
Pentru a-și restabili sau menține echilibrul , trebuie să consumați zilnic produse lactate fermentate în viață.
Apropo , le puteți găti singur.
Vei avea nevoie:
1) lapte fiert sau pasteurizat ( bacteriile lactice trăiesc în laptele nesterilizat , care va concura cu aluatul în timpul gătitului și va transforma laptele în lapte coagulat),
2) starterul în sine , care poate fi achiziționat de la o farmacie sau supermarketuri.
Aluatul din lapte trebuie să se înmulțească la o anumită temperatură – 36-39 ºС.
Dacă temperatura este mai scăzută , veți obține un iaurt fără gust, cu o consistență vâscoasă.
Și dacă temperatura este mai ridicată , atunci fermentarea nu va avea loc.
Prin urmare, fierbeți laptele , răciți-l la temperatura dorită , adăugați cultura de start ( conform rețetei), amestecați și turnați într-un aparat de fabricat termos sau iaurt timp de 4-6 ore.
7. Orice mișcare intensă , mai ales dacă implică mușchii abdomenului și a spatelui , mărește peristaltismul intestinal și ajută la golirea acestuia în mod regulat.
ÎNAINTE DE A UTILIZA ORICE MEDICAMENT , MEDIU SAU METODĂ DE TRATAMENT , CONSULTĂ ÎNTOTDEAUNA CU MEDICUL TĂU!
