Glanda tiroidă este unul dintre cele mai importante organe, funcționarea sa necorespunzătoare afectează imediat sănătatea umană. Problemele cu glanda tiroidă afectează creșterea și dezvoltarea corpului, activitatea creierului, a inimii, precum și alte procese fiziologice.
Pentru a preveni bolile și pentru a îmbunătăți funcționarea glandei tiroide în general, este important să mănânci corect. Și anume, include în alimentația ta acele produse care asigură acestui organism toate vitaminele, oligoelementele și aminoacizii necesare.
Produse utile pentru glanda tiroidă
Merele
Prin utilizarea lor, protejezi glanda tiroidă de formarea celulelor canceroase. În plus, este important să mănânci tot fructul, adică cu cojile și semințele, cel puțin ocazional. Deosebit de valoroase sunt semințele de măr, care conțin până la 15% ulei gras și iod, precum și vitamina B17 (oferă prevenirea cancerului).
Curmal japonez
Curmalul conține iod, precum și magneziu, sodiu, fier, vitaminele A, C și P. Iodul participă la sinteza glandei tiroide, afectează metabolismul. Prin urmare, cât mai des posibil, folosiți deserturi din ele
Alge
Pe lângă o cantitate mare de iod, acestea conțin aproximativ 40 de vitamine și elemente necesare pentru funcționarea deplină a glandei tiroide.
Fructe de mare
Datorită conținutului ridicat de iod, precum și zinc, vitamina B12 și alte oligoelemente, întărește bine glanda tiroidă. Chiar și în formă conservată, carnea de crabi, creveți, midii își păstrează proprietățile benefice.
Peste rosu
Conține aminoacidul tirozină, care este necesar pentru sinteza hormonilor tiroidieni și este o sursă de acizi grași omega-3 utili, care sunt esențiali pentru buna funcționare a glandei tiroide.
Coacăze
Afinele sunt campioni record în conținutul de antioxidanți. Îmbunătățește glanda tiroidă, normalizează sinteza hormonilor.
Spanac
Carotenoizii din plante, în care spanacul este bogat, au un efect benefic asupra glandei tiroide.
Nuci
Nucile activează glanda tiroidă și contribuie la o mai bună absorbție a iodului de către organism. Pentru cel mai bun efect, se recomandă să le luați cu miere. Pentru a face acest lucru, măcinați 3-4 nuci într-un mojar și adăugați 1 lingură. Miere Mănâncă dimineața pe stomacul gol timp de 7-14 zile.
Luați produsele de mai sus cât mai des posibil și nu trebuie să apelați la tratament tiroidian. Vă rugăm să rețineți: experții sfătuiesc să „hrăniți” glanda tiroidă seara – astfel încât beneficiul va fi maxim. Fii sănătos! Și împărtășește informații cu prietenii.
