Majoritatea dintre noi tindem să ne răsfățăm cu puțin mai mult zahăr. Un pic de zahăr nu a rănit încă pe nimeni, dar prea mult zahăr vă poate deteriora permanent corpul.
Nu trebuie să credem că mâncăm atât de mult, deoarece este adesea ascuns în multe alimente. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, ar trebui să începeți să vă ascultați corpul și să reduceți mai degrabă zahărul.
1. Îmbătrânești prea repede
Zahărul are un efect negativ asupra pielii, inclusiv o reducere a conținutului de colagen, elastină și proteine ale pielii. Dacă mănânci prea mult zahăr, este probabil ca în oglindă să apară îmbătrânirea prematură, ridurile și pliurile faciale. De asemenea, s-ar putea să descoperiți că provoacă un dezechilibru în hormonii menstruali.
2. Lipsa de energie
Energia noastră provine din glucoză, dar menținerea sănătății nivelului zahărului din sânge este importantă pentru a ne asigura că avem energie pe tot parcursul zilei. Când mâncați o gustare dulce, veți descoperi că nivelul zahărului din sânge se mișcă în sus și în jos mai mult decât liftul. Când mănânci zahăr, rinichii tăi sunt inundați cu insulină și o explozie de energie. Din păcate, insulina va dispărea rapid și nivelul tău de energie se va prăbuși. Drept urmare, corpul tău tânjește mai mult zahăr și devine un ciclu vicios.
3. Scăderea sistemului imunitar
Tractul digestiv este responsabil pentru funcționarea sistemului imunitar. Vă susține bacteriile intestinale, motiv pentru care este atât de important să le mențineți într-un echilibru sănătos. Consumul de prea mult zahăr reduce în mod regulat flora și fauna intestinală din tractul digestiv, scăzând astfel sistemul imunitar.
4. Dificultăți de somn
Dacă mănânci alimente dulci cu o seară înainte de culcare, energia acestora te va împiedica să dormi. Pentru ca melatonina să se formeze în organism și să intre în somn natural, trebuie produsă serotonină. Din păcate, totul este răsturnat când mănânci zahăr noaptea târziu. Aveți probleme cu adormirea noaptea? Fă-ți o favoare și nu mănâncă zahăr înainte de culcare.
A fost de ajutor articolul? Împărtășiți-l cu familia și prietenii dvs.!
