Brațele din zona umerilor la femei sunt zona cea mai insidioasă și unul dintre cei mai precisi indicatori ai vârstei.
Această zonă începe să îmbătrânească mult mai târziu decât fața și gâtul, așa că mulți dintre noi pur și simplu ratăm momentul în care tonusul muscular scade și pielea de pe antebrațe începe în mod trădător să se lase. Cred că mulți au experimentat deja cum se termină asta: într-o clipă, bluzele tale preferate și rochiile frumoase fără mâneci dispar din garderoba ta.
Dar renunțarea la hainele frumoase nu este o soluție la problemă, ci o cale spre nicăieri. Pentru că a face față unui defect este mult mai ușor decât pare. Nu va dura mult timp, nici nu va trebui să te ridici de pe canapea, ridicând privirea după ce te uiți la emisiunea ta preferată.
Mulți oameni cred că formarea de grăsime pe brațe și pielea lăsată nu poate fi evitată odată cu vârsta. De fapt, motivul nu este doar îmbătrânirea, pentru că și femeile tinere se confruntă cu această problemă.
Unul dintre motivele căderii inestetice este cortizolul. Din acest motiv, grăsimea începe să se acumuleze în zona brâului scapular. Există chiar și un astfel de concept: o figură „cortizol”, când picioarele sunt zvelte, iar umerii, brațele, spatele, stomacul și obrajii sunt plinuți.
Provocă foamea, obligându-ne să consumăm mai multe calorii, dar în același timp ne lipsește de activitate pentru a cheltui aceste excese.
Într-o astfel de situație, creșterea în greutate este inevitabilă. Da, în acest caz, pielea mâinilor nu pare flăcătoare, nu există pliuri lăsate pe ea. Dar de îndată ce ridici mâna, excesul de țesut adipos, care nu are niciun cadru, imediat „curge în jos” inestetic.
Ce fac cei mai mulți dintre noi când ne confruntăm cu excesul de greutate? Ei încearcă să scape de el. Și mulți chiar reușesc să slăbească schimbându-și dieta, fără a apela la exerciții speciale.
Singura problemă este că pierderea în greutate cu activitate fizică minimă duce la faptul că stratul de grăsime de pe brațe dispare, dar pielea întinsă nu dispare nicăieri. Nu există „întărire” în ea, la fel ca în țesutul adipos, așa că se lasă, formând o „pungă de piele” inestetică.
✅flexor cot: muschiul biceps brahial – biceps;
✅extensor cot – muschiul triceps brahial – triceps.
Vinovatul reliefului urat al brațelor este tricepsul. În viața obișnuită, practic nu o încărcăm. Acesta este motivul pentru care mușchiul își pierde rapid elasticitatea, „se usucă”, iar pielea de pe spatele umărului începe să se lase, adunându-se în riduri. Prin urmare, nu există nicio modalitate de a face fără sarcini de putere pe triceps.
Dacă ai gantere acasă, grozav. Dacă nu, sticlele obișnuite de apă vor funcționa foarte bine. Exercițiile sunt simple, dar pun instantaneu la treabă tricepsul.
apoi, îndoind coatele, readuceți-le la umeri;
Crede-ma, chiar daca iti indoi si indrepti bratele de 5 ori, vei simti cat de incordati sunt muschii.
apoi incruciseaza-le la nivelul pieptului ca o foarfeca de 5 ori;
După cum puteți vedea, nimic complicat sau inaccesibil. De 5 ori pentru fiecare exercițiu sunt suficiente pentru ca în câteva săptămâni să vezi cât de tonifiate au devenit brațele tale.
Desigur, negarea unui astfel de motiv ca o scădere a producției de fibre de colagen odată cu vârsta este o prostie. Procesul de îmbătrânire este unul dintre primele care afectează funcțiile fibroblastelor, încetinind sinteza colagenului și elastinei. Dar aceste fibre sunt cele care creează cadrul care ține toate țesuturile în loc.
Împreună cu microcirculația sanguină afectată, metabolismul lipidelor și deficiența de umiditate în celule, nu numai că elasticitatea pielii scade, ci devine și mai subțire. Și dacă vă amintiți despre tricepsul care nu funcționează, imaginea se dovedește a fi neatractivă.
Și aici este foarte important să fii atent la alimentația ta, crescând proporția de produse care conțin colagen în cantitate maximă și cele care activează producția acestuia. Si asta:
✅ fasole saturată cu acizi organici;
✅ legume și fructe roșii, care conțin mult licopen;
✅ soia și laptele de soia care conțin genisteină;
✅morcovi și varză albă, bogate în treonină și zinc.
Dar cel mai important, încearcă să renunți la zahăr. Acesta este ceva care, chiar și în tinerețe, poate „ucide” colagenul.
Citiți articolul despre îmbătrânirea zahărului, vă rog. Totul este descris acolo în detaliu.
Și în plus, un masaj atât de simplu ajută la îmbunătățirea tonusului atât al pielii, cât și al mușchilor, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui și favorizează eliminarea rapidă a toxinelor. Și asta în doar 2 minute ridicole pe zi.
💠Prima etapă: întindeți mâna înainte, frecați zona de la umăr până la cot într-o mișcare circulară, apoi mergeți de-a lungul ei cu ciupituri de sus în jos și înapoi. Încearcă și vezi, durează doar 30 de secunde.
💠A doua etapă: în următoarele 30 de secunde, îndoaie brațul la cot, prinde articulația cu palma și lucrează cu mișcări ușoare de masaj în sensul acelor de ceasornic.
💠A treia etapă: strângerea palmei unei mâini, a articulației încheieturii celeilalte, cu mișcări blânde înainte și înapoi, masați-o. Și din nou, doar 30 de secunde.
💠A patra etapă: frecați-vă energic palmele mâinilor astfel încât acestea să devină fierbinți, cântați cu degetele pe tastele imaginare ale pianului timp de 30 de secunde.
💠A cincea etapă: coboară mâinile în jos și scutură-le energic, restabilind circulația capilară a sângelui.
Nu uitați de produsele de îngrijire a pielii. Am vorbit deja despre cosmeticele din Belarus, în care, la un preț surprinzător de mic, calitatea este demnă de toate laudele.
Dacă nu ai citit-o încă, ești binevenit. Aceste produse cosmetice sunt vândute de pe rafturi ca niște prăjituri calde.
Unul dintre hiturile Vitex este o crema de corp anticelulitica cu efect de saune si masaj. Un tub pentru 149 de ruble cu o compoziție uimitoare:
✅ cofeina – ajuta la eliminarea excesului de apa din tesuturi si descompune grasimea;
✅ ardei roșu – stimulează circulația sângelui și activează eliminarea toxinelor;
✅alge – reda elasticitatea.
Pe lângă strângerea pielii în fața ochilor, aroma minunată a unui amestec de mentă, lămâie și rozmarin îți îmbunătățește starea de spirit.
Desigur, toți suntem diferiți. Pentru unii, chiar și eforturile minore dau rezultate aproape imediat, în timp ce pentru alții, este nevoie de timp pentru a vedea efectul. Dar acesta nu este un motiv pentru a renunța și a le ascunde sub mâneci lungi. Dorința înmulțită de răbdare nu va rămâne fără răspuns și sunt absolut sigur de asta.
Articolul are doar scop informativ și nu constituie o recomandare.
