Această băutură este excelentă pentru sănătate și frumusețe.
Îmbunătățește calitatea părului, a unghiilor, a dinților și, datorită conținutului său ridicat de calciu, ajută la reducerea colesterolului.
Sprijină activitatea inimii și stomacului, normalizează metabolismul, ameliorează edemul și facilitează pierderea în greutate.
În acest articol veți învăța cum să o faceți foarte ușor acasă.
Printre altele, laptele de ovăz ajută și la ameliorarea stresului și a oboselii.
Beneficiul său semnificativ este și faptul că normalizează somnul.
De asemenea, acționează ca un factor de prevenire a diabetului, deoarece menține nivelurile normale de zahăr din sânge.
Care sunt efectele sale?
– previne constipatia,
– beneficiază vederea (conțin luteină),
– stocarea nutrientilor,
-stimulează metabolismul (alegerea ideală pentru micul dejun),
– contine vitamine din grupa B, fier, calciu si fosfor,
-optimizează activitatea intestinului subțire,
– saturează și eliberează treptat energie, te ajută să slăbești într-un mod sănătos,
-reduce riscul bolilor cardiovasculare, întărește inima și vasele de sânge,
– atenuează activitatea crescută a glandei tiroide,
– scade colesterolul,
– prevenirea diabetului, stabilizeaza nivelul zaharului din sange,
-util dacă iei antibiotice, în special datorită vitaminelor din grupa B,
– îmbunătățește somnul,
– ameliorează stresul și oboseala,
-prevenirea cancerului de tract digestiv.
Cum se prepară laptele de ovăz?
Avem nevoie de:
100 g fulgi de ovaz
1 litru de apă rece
Procedură:
Clătiți fulgii de ovăz cu apă, scurgeți și puneți-le într-un blender.
Acoperiți-le cu apă rece și lăsați-le să se umfle peste noapte.
Dimineața, porniți mixerul și amestecați fulgii astfel încât să se formeze lapte.
Durează aproximativ 2 minute.
SFAT:
Dacă doriți ca laptele să fie și mai gustos, adăugați o banană înainte de a omogeniza.
Acum strecoară laptele prin pânză de brânză împăturită de două ori.
Puteți păstra laptele la frigider timp de 3-4 zile și îl amestecați întotdeauna înainte de utilizare.
Pe lângă lapte, puteți pregăti și aceste rețete din fulgi de ovăz…
Clatite cu fulgi de ovaz
Avem nevoie de:
70 g fulgi de ovaz
1 banană
250 ml lapte de ovaz
1 lingura de ulei vegetal
Procedură:
Fulgii se macină cu o râșniță de cafea și se amestecă cu un piure de banană și un praf de sare.
Acoperiți-le cu lapte de ovăz, adăugați o lingură de ulei și amestecați bine.
Scoateți o cantitate adecvată de masă de ovăz cu un călător și turnați-o într-o tigaie încălzită.
Se prăjește pe ambele părți până devin aurii.
În cele din urmă, putem turna, de exemplu, sirop de arțar
Vă dorim poftă bună!
Terci cu lapte de ovăz
Avem nevoie de:
200 g lapte de ovaz
40 g fulgi de ovaz
îndulcitor după gust
un praf de sare
10 g ulei de cocos
Procedură:
Turnați laptele de ovăz într-o oală, adăugați fulgi de ovăz.
Amestecați un praf de sare, îndulcitor după gust și gătiți terciul amestecând constant.
Se adauga ulei de cocos, se mai fierbe cateva minute si se serveste stropit cu nuca de cocos, cu fructe si nuci dupa gust.
Poftă bună!
