Două ore de mers pe săptămână pot prelungi viața unei persoane cu 6-12 ani. Acest lucru a fost raportat de unul dintre cei mai populari chirurgi cardiaci, Leonid Bokeria.
„Mișcarea este principiul de bază al sănătății”, a declarat el.
Potrivit medicului, fiecare persoană ar trebui să aibă în cercul său social un „lider” care să poată aduna oameni la plimbare.
Uneori, însă, propria voință este suficientă, notează Boqueria.
Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință japonezi, pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, este suficient să faci 8000 de pași de trei ori pe săptămână. După 18 ani de observații, cercetătorii au ajuns la concluzia că astfel de oameni au riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare cu 16% mai puțin.
Oamenii de știință spanioli au demonstrat că chiar și șapte minute de activitate fizică zilnică pot îmbunătăți semnificativ sănătatea. Acest lucru a fost anunțat de medicul endocrinolog, candidatul la științe medicale Zuhra Pavlova
