Când vrei să slăbești, cel mai simplu mod este să o faci cu iaurt. Apropo, se poate prepara cu ușurință acasă. Dieta cu iaurt este considerată cea mai rapidă, sigură și chiar utilă opțiune pentru eliminarea excesului de greutate datorită acțiunii principalului produs lactat. Pur și simplu iaurtul îmbunătățește metabolismul – de aici și rezultatele.
Și acest regim nu chinuie corpul, ca zeci de altele similare, ci arde grăsimile furnizând organismului calciu, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește microflora intestinală. Și silueta frumoasă și talia subțire nu mai sunt visul suprem, ci rezultatul pierderii în greutate datorită iaurtului.
Reguli pentru dieta cu iaurt
În primul rând, în timpul zilei, ar trebui să consumați 500 de grame de iaurt natural, împărțind volumul în 5 porții. În al doilea rând, rația zilnică ar trebui să includă și 400 g de fructe proaspete, neîndulcite.
În al treilea rând, consideră că prânzul este masa ta principală în dieta cu lactate fermentate. Pe lângă iaurtul natural, pregătiți o salată de legume cu adăugarea unei cantități mari de legume
În al patrulea rând, nu uitați să beți multe lichide. Este permis să bei ceai negru și verde fără îndulcitori, precum și apă curată. Aproximativ 1,5 litri.
În al cincilea rând, nu uita de micul dejun. În acest scop sunt potrivite sucurile naturale (portocale, mere, rodie sau grapefruit), care trebuie diluate cu apă fiartă la temperatura camerei într-un raport de 1 parte apă la 2 părți suc.
Meniu dietetic cu iaurt
- Mic dejun: iaurt cu bucatele de fructe neindulcite.
- Mic dejun: suc diluat sau iaurt.
- Pranz: 100 g carne curata, salata de legume (castraveti, rosii, condimente) asezonata cu suc de lamaie, iaurt.
- Prânz: iaurt cu fructe sau legume
- Cina: legume înăbușite, iaurt cu fructe.
Urmați dieta timp de două săptămâni, apoi luați o săptămână liberă, repetați dieta, faceți o altă pauză și repetați din nou. După 2 luni vei slăbi și îți vei curăța organismul fără efecte nocive asupra organismului.
Daca esti predispus la boli ale tractului gastrointestinal sau suferi de alergie la oricare dintre produsele din meniu, te sfatuim sa nu mai slabesti cu iaurt. Când, după o dietă, te gândești la o zi de eliberare pe săptămână, poți folosi în siguranță un iaurt. Luați în considerare: minus 1-1,5 kg pe zi – un rezultat grozav. Repostează-ți pagina și slăbește.
