Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

Tehnica simplă de ameliorare a stresului

STRES: O tehnică simplă pentru a scăpa de consecințele negative

Această metodă de terapie este foarte simplă și eficientă și se bazează pe stimularea punctelor biologic active pe mâini și picioare, care sunt proiecții ale organelor și sistemelor corpului uman.

Su-Jok și Apa împotriva stresului

În timpul oricărui stres, tonusul muscular al unei persoane crește brusc, întregul corp pare a fi comprimat, pregătindu-se să sară sau să alerge.

Acest lucru pune o presiune extraordinară pe inimă, accelerează ritmul cardiac, constrânge vasele de sânge, crește presiunea, coagularea sângelui, adică o persoană este gata să alerge sau să atace.

Aceste acțiuni sunt necesare pentru a scăpa de adrenalina, care este întotdeauna produsă în organism în timpul stresului.

Și îl puteți îndepărta numai cu ajutorul încărcării musculare, a exercițiilor de respirație și a utilizării preparatelor pe bază de plante.

Anterior, strămoșii noștri, când erau atacați de vreun animal sau dușman, obișnuiau să lupte, adică atacat sau … a fugit. Astfel, adrenalina a fost eliminată, iar corpul s-a recuperat rapid din stres.

Astăzi, fiecare dintre noi în fiecare zi, în plus, în mod repetat, putem intra în diverse situații stresante – fie în transport, fie la locul de muncă etc. – cineva va fi nepoliticos, împinge …

Cu toate acestea, puțini vor acționa în această situație, ca strămoșii noștri – să fugă sau să atace. La urma urmei, astăzi este considerat necinstit și urât.

Ca urmare, adrenalina nu este excretată și este imperceptibilă, dar are loc o astfel de acumulare dăunătoare, ceea ce duce la distrugerea corpului din interior.

Adesea oamenii nici măcar nu se gândesc la faptul că sunt într-o stare constantă de stres.

De asemenea, se întâmplă ca motivele care au declanșat mecanismul de stres să fi dispărut de mult timp și o persoană să nu se poată relaxa și să revină pe drumul cel bun.

Terapia Su-jok – recuperare rapidă de la stres

Sistemul su-jok vă poate ajuta să ieșiți dintr-o situație stresantă pe cont propriu și rapid.

Această metodă de terapie este foarte simplă și eficientă și se bazează pe stimularea punctelor biologic active pe mâini și picioare, care sunt proiecții ale organelor și sistemelor corpului uman.

• În timpul stresului, în primul rând, trebuie să scoateți toate inelele, inelele, brățările, lanțurile. Faptul este că meridianele energetice rulează pe tot corpul uman și toate bijuteriile pe care le purtăm blochează această energie.

• Următorul lucru de făcut este să începeți să frecați palma cu palmă puternic până când vă simțiți cald.

• Apoi, trebuie să luați degetele cu o mână cu cealaltă și să le strângeți foarte mult, ținând mâinile la nivelul pieptului. Trebuie să strângeți până când degetele devin roșii. Faceți același lucru cu cealaltă mână.

Al treilea exercițiu

Cu degetul mare al mâinii drepte, trebuie să frecați în sensul acelor de ceasornic (este foarte important să faceți acest lucru în sensul acelor de ceasornic!) Palma stângă. Astfel, stimulăm sistemul cardiovascular și toate organele vitale să funcționeze și să ridice tonusul. Trebuie să vă frecați palma foarte atent, fără a lipsi nici o secțiune.

Stresul nervos lasă în urmă blocuri care se pot manifesta în spasmul muscular și al organelor. Prin urmare, dacă nu faceți masaj undeva, acest bloc rămâne, interferând cu funcționarea normală a corpului.

Prin urmare, este atât de important să masăm bine fiecare zonă pe întreaga palmă în sensul acelor de ceasornic.

Același lucru trebuie repetat cu a doua palmă.

După 5-10 minute de la acest masaj, puteți vedea cum starea se va îmbunătăți semnificativ.

• Pentru a vă relaxa în timpul stresului, trebuie să vă așezați și să vă concentrați atenția asupra expirației. Apoi întoarceți capul încet și ușor: stânga-dreapta, stânga-dreapta …

Acest exercițiu este util în special femeilor, deoarece acestea acumulează săruri în regiunea cervicală. Efectuarea regulată a acestui exercițiu îi împiedică să se acumuleze.

Dacă nu poți dormi, îmbrățișează-te

• În perioadele de stres, o persoană suferă adesea de insomnie. Cu această problemă, puteți recomanda un astfel de remediu.

Culcați-vă pe spate, de preferință fără pernă, închideți ochii și, încrucișându-vă brațele peste piept, îmbrățișați-vă de umeri.

Minți așa o vreme, până când simți că adormi.

Această poziție vă permite să armonizați toate sistemele, în special pentru a relaxa sistemul nervos central.

• De asemenea, puteți scăpa de insomnie folosind o procedură atât de simplă precum mersul pe apă:

în fiecare dimineață, tastând într-o baie sau într-un castron cu apă rece (astfel încât să ajungeți până la gleznă) și mergeți pe ea.

Dacă apa este prea rece pentru dvs., puteți începe să mergeți pe apă caldă, scăzându-i temperatura cu 1 grad în fiecare zi.

După un timp, veți observa cât de ușor vă va fi să adormiți.

Durata procedurii nu trebuie să depășească 3 minute, după care este imperativ să încălziți picioarele mergând intens pe o podea caldă sau să le frecați bine până la încălzire, puneți șosete din țesătură naturală.

Aceasta va fi atât întărirea, cât și relaxarea sistemului nervos.

• În plus, pentru a reduce efectele negative asupra corpului adrenalinei și a altor substanțe care sunt produse în timpul stresului, ar trebui să beți un pahar cu apă caldă. Acest lucru va ajuta la mutarea adrenalinei la rinichi și de acolo prin vezică la exterior.

Despre autor:

error: Conținut protejat prin lege!