„4 Obiceiuri de frumusețe de seară” pe care le-am prezentat: Pierderea în greutate prin reglarea intestinului și a metabolismului
Această tehnică se numește „Invite Happiness”, am citit despre ea în cartea lui Junko Sakuraki: „Dacă vrei să fii fericit, tonează-ți intestinul”. Cartea în sine este mai degrabă despre armonia interioară cu sine, dar mi-au plăcut sfaturile pe care le dă pentru a fi mai ușor și pentru organism.
Am inceput sa le aplic, vad imbunatatiri de la perceptia generala, pana la eliminarea problemelor de severitate a abdomenului, umflarea si fata umflata, sper ca in combinatie cu alimentatia sa ma ajute sa ajung la greutatea dorita.
Trezirea noastră dimineața și felul în care vor merge ziua, seara și noaptea sunt indisolubil legate de clima în care dormim.
Calitatea somnului depinde de temperatura aerului și de ea starea corpului pentru întreaga zi.
Când dorm în aer rece, mă trezesc împrospătat cu un somn profund.
Somn bun, apetit moderat, energie și dispoziție înseamnă că am mai puține neregularități faciale, umflături la nivelul membrelor și un stomac mai plat.
Prin urmare, primul obicei: echilibrează clima din dormitor.
Viața modernă oferă o supraabundență de informații, iar creierul nu se odihnește. De asemenea, mâncăm adesea alimente mai puțin sănătoase, este greu de digerat.
Oferă camerei climatul ideal pentru tine. Dormi proaspat. O pătură ușoară va regla și temperatura corpului, va începe să se încălzească noaptea și va cheltui calorii pe ea.
Obiceiul 2: Înmuiați în baie înainte de culcare.
În loc să faceți doar un duș, petreceți timp acolo. Faceți o baie ușor și încet.
Lăsați apa să fie puțin mai fierbinte decât de obicei. Încerc să fac proceduri cu apă pentru cel puțin 10 minute, altfel nu simt că m-am împrospătat.
Obiceiul # 3: Bea o cană de apă caldă dimineața și seara
Bea foarte încet, un pahar plin ÎNAINTE de masă și cu puțin timp înainte de culcare. Deci relaxați organele interne, începeți metabolismul.
Care este secretul?
Temperatura stomacului este puțin mai mică decât temperatura corpului nostru. Prin încălzirea acestuia cu un pahar cu apă caldă, mecanismul de schimb este îmbunătățit.
+ Efect ușor de curățare.
Al patrulea obicei: meditația
Relaxează-te, ai băut apă, ai făcut un duș, acum stai pe podea sau în pat într-o poziție confortabilă. Închide ochii și amintește-ți ce bine a fost ieri. Câte momente au fost vesele și vesele. Nu vă amintiți lucruri negative.
Astfel incalziti “inima”.
Echilibrându-ți nervii autonomi cu aceste 4 obiceiuri nocturne, vei putea dormi liniștit și te vei trezi confortabil.
Acest articol are doar scop informativ, consultați întotdeauna un specialist!
