Problemele cu excesul de greutate sunt consecințele unei alimentații necorespunzătoare. Multe lucruri din figură pot fi schimbate dacă cel puțin unul dintre obiceiurile alimentare este făcut corect.
Luând micul dejun, începem munca intestinelor pentru toată viața, astfel încât aceasta să fie atât de importantă încât să intre în stomacul masei dimineață.
Vă oferim o opțiune de mic dejun hrănitoare și echilibrată, a cărei aport regulat va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a metabolismului, la întărirea sistemului imunitar și la curățarea tractului gastrointestinal de toxine.
Mâncarea este bogată în vitamine și minerale. După ce îl folosiți timp de o lună, veți îmbunătăți semnificativ starea pielii și a tenului, precum și calitatea părului și a unghiilor. Puteți slăbi până la 2,5 kilograme, dacă, desigur, nu creșteți caloriile alimentelor pe care le consumați de obicei pe zi.
Micul dejun perfect
Ingrediente:
- 4 linguri fulgi de ovăz
- 1 cantitate de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 7 buc. prună uscată
- 1 lingură. de ulei de in sau seminte de in nezdrobite
- 1 lingurita de cacao
Preparare:
1. Este mai bine să începeți să pregătiți micul dejun seara. Peste prune se toarnă 100 ml apă fiartă
2. Amestecați cacao, ulei de in și fulgi de ovăz uscat. Adăugați un pahar de chefir la amestec.
3. Se toaca prunele uscate si se adauga la restul ingredientelor. Și apoi trageți farfuria de mic dejun în frigider. Până dimineață, totul se va infiltra și se va umfla.
Micul dejun ideal pentru pierderea în greutate este fulgii de ovăz plus fructe uscate în combinație cu bacterii lactice. Un mic dejun ideal si corect ofera energie pentru intreaga prima jumatate a zilei si imbunatateste procesul digestiv.
Acest fel de mâncare este deja dulce, dar dacă aveți un dinte de dulce, puteți adăuga la el și scorțișoară. Gustul va fi mai dulce și mai bogat. Scorțișoara are și capacitatea de a începe procesele metabolice, dar în același timp, ca condiment, are un conținut scăzut de calorii.
