O rețetă rustică pentru un fel de mâncare pentru pierderea rapidă în greutate, care era cunoscută de bunicile noastre – supa de sfeclă roșie.
Se prepară din produse obișnuite care se găsesc cu ușurință pe rafturile magazinelor noastre.
Sfecla roșie este utilizată în mod activ pentru pierderea în greutate din mai multe motive:
Nu trebuie să ții o dietă;
Aceasta este o pierdere în greutate rapidă, dar sigură;
nu există senzație de foame, deoarece nu există restricții stricte;
felul de mâncare se prepară rapid, simplu și din ingrediente disponibile;
ajută la eliminarea excesului de apă din organism;
ajută în mod activ la lupta împotriva grăsimilor și nu pierde masa musculară.
Cum să gătești corect
Reteta traditionala de supa de sfecla rosie pentru slabit contine iaurt la baza preparatului. Deoarece nu toată lumea are ocazia să-l cumpere sau să îl pregătească, iaurtul este adesea înlocuit cu chefirul familiar și mai accesibil.
Dacă folosești iaurt, vasul va deveni mai gros. Gustul va fi diferit de chefir, dar ambele opțiuni sunt destul de gustoase și perfecte pentru căldura verii.
Ingrediente (pentru 2 portii):
200 ml. chefir;
1 sfeclă mare;
1 ou;
2 castraveți proaspeți;
multă verdeață;
sare.
Dacă doriți, adăugați ridichi (cantitatea este la discreția dvs.) și o felie de lămâie în supa de sfeclă roșie pentru a o face mai interesantă.
Sfecla și ouăle trebuie fierte până se înmoaie.
Se rade sfecla pe răzătoarea grosieră, se adaugă castraveți tăiați cubulețe și ierburi tocate. Amesteca.
Se toarnă jumătate din amestec în 100 ml. chefir, puneți o jumătate de ou fiert tare pe o farfurie, adăugați sare și lămâie. Dacă ouăle nu sunt mari, le puteți adăuga întregi.
Acest fel de mâncare poate fi pregătit pentru 3-4 porții deodată și păstrat la frigider fără a adăuga chefir. Nu trebuie să-ți petreci timp gătind în fiecare seară.
Când și cum să mănânci sfeclă roșie pentru pierderea în greutate
Pentru a pierde în greutate fără a folosi nicio dietă și pentru a vă bucura doar de beneficiile sfeclei roșii, trebuie doar să o mâncați la cină.
Adică, seara, nu mai târziu de trei ore înainte de culcare, mănâncă o porție.
Este foarte posibil ca ei să-și satisfacă pofta de mâncare, să obțină o cantitate mare de fibre și proteine, ceea ce este necesar pentru pierderea în greutate de înaltă calitate și pierderea masei de grăsime, nu a mușchilor.
