Sindromul de panică poate atinge rate alarmante în acest an din cauza coronavirusului.
Potrivit datelor de la Jornal do Senado, se estimează că între 4 și 6 milioane de brazilieni suferă de tulburarea numită tulburare de panică sau sindrom. În Statele Unite, unde s-au făcut mai multe cercetări cu privire la această problemă, experții spun că 3,5% din populație suferă de sindrom și că 71% din cazuri apar la femei.
Indicii eliberați sunt anteriori apariției lui Covit 19, în 2020, din cauza fanfarei globale nu atât din cauza gravitației, dar din cauza vitezei cu care se răspândește virusul, cifrele ar putea crește considerabil.
Panica care se generează în jurul noului virus creează realități alternative care împiedică raționalitatea și, deși nu ne confruntăm, deocamdată, cu o situație de panică generalizată, această situație se poate întâmpla.
Scenariul actual al incertitudinilor puternice poate duce la o creștere a numărului de cazuri de sindrom de panică la nivel mondial, deoarece determinarea izolării a generat o tulburare care se accentuează cu fiecare nouă știre publicată de presa mondială, deoarece nu există prognoze când toate acestea se vor sfârși. Și se va sfârși.
Întreaga lume se confrunta deja cu o criză severă, dar unele țări precum Brazilia reușeau să facă contrariul și înregistraseră rate de creștere timide când a apărut virusul. Nepregătirea globală de a face față unui virus necunoscut a avut un impact direct asupra economiei tuturor țărilor, iar Brazilia se află din nou trebuind să o ia de la capăt, cu agravarea unei economii care a suferit un impact puternic în ultimii ani odată cu desfășurarea scandaluri care implică corupție în guvernul dumneavoastră.
Populația care se simțea încrezătoare și aștepta o îmbunătățire semnificativă, se află acum îngrijorată și frică de viitor. Platformele de socializare emit alerte în orice moment, iar volumul de informații despre acest subiect creează angoasă și contribuie la o mare parte a populației care începe să se teamă de cel mai rău.
Starea de rău permanentă generează tristețe și descurajare. Și, dacă adăugăm la aceasta, condițiile emoționale și fizice ale persoanelor care sunt deja tratate, cum este cazul persoanelor hipocondriace, deprimate și cu sindrom de panică, întreaga panoramă se înrăutățește.
Ne putem imagina ce se va întâmpla cu acești oameni care se confruntă zilnic cu aceste boli atunci când sunt forțați să trăiască în acest nou scenariu mondial?
Pentru persoanele care sunt deja fragile din punct de vedere emoțional, panica poate ajunge la extreme și poate duce chiar la tragedii colective.
Fiecare va putea adopta un comportament diferit în funcție de personalitatea sa, care este rezultatul poveștii sale de viață, a experiențelor și a nuanțelor sale psihologice.
Sunt cei care, panicați, merg la jefuire, alții, pentru a ajunge negativ la aproapele lor, iar unii, cu disperare totală, pot încerca chiar să-și atace propria viață. Deoarece, din aceste motive, ratele de renunțare la viață pot crește, de asemenea, alarmant.
Nivelul de suferință emoțională la unii oameni este atât de mare încât, atunci când se confruntă cu ceva alarmant, cum ar fi coronavirusul, nivelul de fobie și panică crește exorbitant, încât chiar experimentează simptome fizice ale bolii.
Unii simt greață chiar și fără vărsături, alții simt amorțeală la nivelul membrelor, dificultăți la mers, furnicături, printre altele. Și chiar dacă simptomele nu sunt legate de o boală mai gravă și cu un diagnostic dovedit, ele se întâmplă de fapt la acel individ. Panica îl depășește, depășind raționalitatea.
Panica poate provoca, de asemenea, probleme mentale, cum ar fi declanșarea unei boli preexistente care avea nevoie de un vârf în sistemul nervos pentru a apărea. De asemenea, poate provoca probleme cardiace și traume psihologice care vor afecta întreaga viață a unei persoane.
Un lucru este sigur, vârful panicii va avea ca rezultat o schimbare a individului, fie el blând sau mai puternic, și nu există nimeni care să poată schimba ceva în propria viață datorită acestei experiențe fără ajutor profesional.
Cu toții am suferit impactul istoriei umane, cum ar fi războaie și focare de boli, și suntem rezultatul lor. Acest impact este imprimat codului nostru genetic și este transmis din generație în generație. Nimic, absolut nimic, care se întâmplă în viața noastră, nu trece neobservat în viața noastră prezentă sau în generațiile viitoare.
Cazurile care sunt deja mai avansate necesită o urmărire profesională urgentă, dar unele persoane care se simt mai temătoare decât altele, dar care încă nu simt panică, pot simți o oarecare îmbunătățire a stării lor actuale dacă încep să stabilească unele schimbări în rutina zilnică., făcându-l mai ușor și mai profitabil.
1- FII MAI POZITIV
Persoanele care dezvoltă sindromul de panică au de obicei o dependență mentală care îi determină să-și imagineze scenarii catastrofale, apocaliptice, deoarece tind să alimenteze gânduri negative și autodistructive. Aceste gânduri generează frică irațională față de orice, chiar și fără motiv. Având un motiv plauzibil, ca în cazul noului virus, această teamă tinde să scape de sub control.
Trezirea dimineața și privirea la evenimente din partea pozitivă poate contribui la controlul emoțiilor care fierb tot timpul, cu care trebuie să învețe să trăiască.
A crede că, dacă suntem izolați, virusul va dispărea pe măsură ce a sosit este o sursă de inspirație pozitivă. Acceptarea acestui fapt fără reclamații vă va ajuta, de asemenea, să treceți prin acest moment într-un mod mai ușor.
Lumea nu se va sfârși. La locul de muncă, te preocupă criza? Faceți un management de criză și utilizați-l în avantajul dvs. Căutați punctul de echilibru pentru a medita la ceea ce va trebui făcut și cum să găsiți soluții, astfel încât să fiți mai puțin afectați de acest rău care afectează întreaga umanitate.
2 – BILANȚAȚI-VĂ VIAȚA
Creați alte strategii, folosiți-vă timpul liber pentru a face un bilanț al vieții personale și profesionale și pentru a face ajustările necesare. Căutați noi opțiuni de afaceri, reinventați-vă! Nu mai viziona știrile lumii și stai doar în propria ta prezență. Încercați să cunoașteți și să meditați la schimbările care vor fi necesare și pe care le puteți face în viața voastră. Acest lucru vă va oferi senzația că viața dvs. profesională nu este oprită, deoarece veți lupta pentru asta.
3- ÎNTĂRIȚI CORDURILE FAMILIARE
Folosiți timpul acasă izolat pentru a întări legăturile de familie. Apelați, trimiteți mesaje text și audio, discutați tot timpul chiar și de la distanță. Cu membrii familiei care locuiesc cu dvs., desfășurați activități împreună, discutați împreună planuri despre ce să faceți atunci când toate acestea se termină și rețineți că va fi. Profitați de acest timp pentru a vă deconecta puțin de la virtual și a experimenta realul cu familia.
4- NATURA DE CONTACT
Căutați locuri de unde să vă conectați cu natura, grădina de acasă, de exemplu. Dacă locuiți într-un apartament, aveți grijă de plantele dvs. și profitați de ocazie pentru a face o grădină de legume, dacă nu o aveți, natura are puterea de a ne aduce înapoi, de a ne echilibra. A fi în contact cu natura este calmant și relaxant și ne umple de speranță. Majoritatea oamenilor nu au timp în zi cu zi să se bucure de momente de genul acesta.
5- NU VĂ LĂSAȚI LENȚI
Să înfruntăm aceste circumstanțe ca o resetare și să punem totul la loc, dar fără să cedăm leneșului. Trebuie să rămânem activi pentru ca rutina cu care eram obișnuiți să nu dispară complet.
6- CREDEȚI, PENTRU TOT CE ESTE SOLUȚIE
Amintiți-vă că există o cale pentru totul în viață, nu există nici o cale pentru moarte. Noi, oamenii, am trăit crize și pandemii de-a lungul istoriei și am supraviețuit. De data aceasta nu va fi diferit. Suntem foarte rezistenți și adaptabili.
Atât de mulți au depășit primul și al doilea război mondial, atât de mulți au trecut prin lepră, tuberculoză, ciumă bubonică … Viața este întotdeauna reinventată și reînnoită. De data aceasta nu va fi diferit!
Rezistență, rezistență și supraviețuire!
Vom merge mai departe și totul va înflori chiar și după cele mai devastatoare incendii!
Nu intra în panică! Ai grijă și ai grijă de ale tale!
