Când vei vedea tot ceea ce poate duce la menopauză în corpul tău, vei vedea că multe din ceea ce ți-au spus ei nu sunt întotdeauna adevărate, în timp ce alte lucruri sunt complet adevărate.
Astăzi am să-ți arăt cinci secrete pe care nimeni nu ți le-a spus despre menopauză, așa că fii atent. Vrei să afli mai multe? Rămâneți până la sfârșit Nu uitați să împărtășiți asta cu prietenii tăi.
Secrete pe care nimeni nu le spune despre menopauză
Menopauza nu este o boală care trebuie tratată, este doar o etapă a vieții care include multe schimbări, la fel ca multe alte etape, așa că cu cât știi mai multe despre subiect, cu atât vei suferi mai puțin atunci când vine timpul să apară.
Iată cinci secrete pe care, probabil, nimeni nu ți le va spune despre menopauză. Acestea sunt semne că este posibil să treci prin această etapă incomodă numită menopauză.
1. Creștere în greutate. Creșterea în greutate este destul de comună în timpul menopauzei și are loc treptat. În timpul îmbătrânirii, apar modificări în distribuția grăsimii corporale, astfel încât grăsimea se acumulează în abdomen.
Odată cu creșterea în greutate, puteți câștiga de la cinci până la douăzeci și cinci de kilograme, așa că ar trebui să aveți o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice timp de cel puțin treizeci de minute pe zi.
2. Oasele slabe. În timpul menopauzei, ovarele încetează să producă hormoni numiți estrogeni, care sunt responsabili pentru menținerea oaselor puternice.
Cu toate acestea, vă puteți ține oasele sub control mâncând alimente bogate în calciu și vitamina D și făcând exerciții fizice în fiecare zi.
3. Schimbări de dispoziție. Fluctuațiile hormonale din menopauză duc de obicei la modificări ale chimiei creierului, motiv pentru care ai adesea schimbări de dispoziție. Acesta este motivul pentru care simți brusc tristețe, anxietate, curaj și epuizare.
4. Probleme de somn: Acest lucru se poate datora bufeurilor din timpul nopții, dar și din cauza scăderii nivelului de estrogen și progesteron, precum și a instabilității emoționale.
5. Bufeurile și transpirația: Acest lucru se datorează unei creșteri și scăderi bruște a temperaturii corpului, astfel încât bufeurile provoacă palpitații, sentimente de anxietate, tensiune și frică.
