World Wide Web este plin de informații presupuse utile de la pseudo-medici.
O credem, îi urmăm sfaturile și, ca urmare, nu numai că nu obținem rezultatele dorite, ci și suferim de consecințe teribile. Dar când Leo Bokeria vorbește , fiecare a doua persoană știe că merită ascultată. Nu este atât de ușor să obții o întâlnire la un chirurg cardiac celebru: sunt foarte mulți oameni care doresc, dar, din păcate, nu mai este timp. Prin urmare, profesorul împărtășește adesea sfaturi foarte generale care sunt potrivite pentru toată lumea.
Unul dintre sfaturile recente i-a lovit nu pe pacienții cu boli ale sistemului cardiovascular, ci pe nutriționiști și pe toți cei care vor să slăbească în siguranță într-un timp scurt. Leo Bokeria susține că schema „mănâncă singur micul dejun și dă cina inamicului” trebuie abandonată, pentru că nu a funcționat niciodată. Probabil că această informație i-a amuzat foarte mult pe cei care sunt mereu grăbiți, urăsc fulgii de ovăz, beau cafeaua de dimineață din mers.
Micul dejun nu este o masă obligatorie
„Micul dejun mănâncă singur este o amăgire absolută, înseamnă un mic dejun complet”, crede Bokeria. În urmă cu mulți ani, medicul a fost atent la rutina zilnică a colegilor săi americani, care pur și simplu beau cafea dimineața, mănâncă un mic sandviș la prânz și mănâncă 2-3 feluri de mâncare la cină. În același timp, se simt grozav și se îmbolnăvesc mai puțin.
„Ce zici de noi? – crede doctorul. – Te-ai trezit, corpul începe să lucreze, te așezi la masă, mănânci o farfurie de carne, câteva ouă, făină, bei un pahar mare de ceva. Apoi te îmbraci și mergi la muncă. Și care dintre voi este angajat? Pur fiziologic?”
Leo Bokeria sugerează schimbarea priorităților. Dați micul dejun inamicului, luați o gustare la prânz și mâncați normal seara. Ce după? Antrenament fizic! După aceea, puteți face sport în siguranță. Medicul susține că în țările cu cel mai mare număr de oameni longeviv, rutina zilnică arată așa.
Apropo, nu toți colegii sunt de acord cu opinia profesorului. De exemplu, un chirurg cardiolog vorbește despre necesitatea unui mic dejun copios și sănătos. El este convins că acesta este singurul mod de a fi pe deplin pregătit pentru uriașa cheltuială de energie în timpul unei zile grele de muncă.
Iar nutriționiștii sunt în general revoltați, pentru că un mic dejun și un prânz complet sunt cheia pentru un nivel normal de glucoză, un corp sănătos și greutatea dorită. Pe de altă parte, există oameni al căror corp doarme până la prânz și nu li se potrivește micul dejun. Concluzie? Nu merită să recomandați tuturor schemei lui Leo Bokeria.
Principiile de viață ale lui Leo Bokeria:
1. 10.000 de pași
Aceasta este suma minimă pe care o persoană ar trebui să o facă pe zi. În mod ideal, această distanță ar trebui parcursă în 40 de minute. Aceasta nu este o alergare sau o plimbare, ci o plimbare lejeră. Profesorul crede că are un efect bun asupra ritmului cardiac și respirației .
2. Ziua începe cu un zâmbet
Acest lucru va părea foarte ciudat pentru mulți. Și Leo Bokeria susține că dacă zâmbești familiei sau doar ție în oglindă, gândurile pozitive te vor însoți pe tot parcursul zilei de lucru. Acesta este un mod ușor de a deveni un optimist. Și optimiștii trăiesc mai mult!
3. Controlul greutății
După pierderea în greutate, este dificil să te menții în formă. Aș dori să readuc în meniu alimentele dulci, făinoase, grase. Dar greutatea trebuie controlată. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci moderat și într-o varietate de moduri. În acest caz, nu vei arăta bine numai zeci de ani la rând – inima ta îți va mulțumi.
Poate că printre cititorii noștri vor fi cei care cred că Leo Bokeria greșește într-un fel și că toate acestea sunt ineficiente. Așa ar fi, dacă nu pentru un singur lucru: medicul însuși urmează un regim similar și se simte grozav. Nu este un exemplu de urmat? Spune-le prietenilor și rudelor tale despre asta, prezintă-le secretele unei alimentații adecvate.
