O soluție foarte simplă și eficientă!
Dar știi motivul pentru care funcționează și cum să-l prepari și să-l consumi corect?
Află cum funcționează ceaiul verde și cele mai gustoase modalități de a-l include în dieta ta zilnică.
Beneficiile ceaiului verde
Ca urmare a consumului a 1 până la 3 căni de ceai verde pe zi, puteți beneficia de următoarele beneficii:
crește concentrarea și nivelul de atenție datorită faptului că conține cofeină, de aceea se recomandă să o bei dimineața și să eviți să o bei seara
îmbunătățește vasodilatația și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare (atacuri de cord).
accelerează metabolismul și, de asemenea, crește descompunerea grăsimilor.
îmbunătățește digestia.
previne anumite tipuri de cancer, în special cancerul de sân. Acest efect este încă în studiu.
ajută la controlul dorinței de a mânca și, de asemenea, ajută la cheltuirea rapidă a ceea ce ai acumulat deja.
De asemenea, poate ajuta la prevenirea osteoporozei la femeile în vârstă.
Amintiți-vă că consumul în exces poate provoca efecte adverse. Prin urmare, nu este recomandat să luați mai mult de 3 căni pe zi și să aveți grijă dacă sunteți însărcinată sau dacă aveți ulcere sau anemie.
Ceaiul verde conține substanțe precum flavonoide și xantine. S-a constatat că datorită acestor substanțe, consumul regulat de ceai verde poate reduce excesul de greutate.
Ca urmare a utilizării corecte a ceaiului verde, metabolismul este accelerat datorită termogenezei crescute (capacitatea de a genera căldură în organism prin reacții metabolice).
O creștere a termogenezei contribuie la scăderea greutății corporale din cauza consumului de energie pe care acest proces o necesită. Și, de asemenea, studiile arată o absorbție mai scăzută a grăsimilor din alimentație odată cu consumul acestui ceai.
Xantina, pe de altă parte, favorizează descompunerea trigliceridelor, iar risipa acestor trigliceride crește senzația de sațietate. Ca urmare, apetitul și dorința de a mânca alimente dulci și grase sunt reduse.
Ingrediente
1 lingurita ceai verde
1 pahar cu apa fierbinte, temperatura ideala in jur de 70ºC.
1/4 baton de scortisoara sau 1/2 lingurita pudra de scortisoara
suc de lamaie si miere dupa gust
condimente după gust (cuișoare, nucșoară, cardamom, chimen etc.)
Puneti ceaiul, scortisoara si apa fierbinte intr-un termos si lasati sa stea 3 minute. Se strecoară, se adaugă suc de lămâie și miere.
Luați-l fierbinte după mese pentru a îmbunătăți digestia și rece (25-30ºC) dimineața sau înainte de masă pentru a vă reduce pofta de mâncare și, prin urmare, mâncați doar porțiile de care aveți nevoie.
Îl poți păstra timp de 1 zi.
