Regula celor trei puncte va ajuta la eliminarea lenei și la ameliorarea stresului. (L-am învățat, acum îl folosesc tot timpul)
Astăzi vorbesc despre regula celor trei puncte, despre care am aflat recent, dar deja o folosesc activ.
Aceasta este o tehnică simplă, dar eficientă, care va face chiar și cea mai leneșă persoană productivă și uşoară.
În general, metoda celor care sunt „înrădăcinați” pe canapea sau stau mult timp într-o singură poziție, de exemplu, la volan. Ajută la calmarea și recuperarea instantanee dintr-o situație negativă.
Iar efectul unei fețe tonifiate și frumoase va fi, de asemenea, un bonus plăcut.
Și toate acestea fără intervenție cosmetică și fizică specială și, cel mai important, fără probleme, le poți face oriunde și oricând!
Asa de.
Cel mai important punct este să găsești trei puncte pe corp și să le stimulezi.
1. Gropite sub clavicule.
Dacă vi se pare dificil de găsit din punct de vedere vizual, trebuie doar să vă adunați umerii, așa cum se arată mai jos.
2. Zona buricului.
Acum punem palma mâinii drepte la buric.
Aplicăm degetul mare și mijlociu pe gropițele de sub clavicule și procedăm la efectuarea mișcărilor circulare într-o direcție convenabilă pentru tine.
Este important să finalizați cel puțin zece astfel de cercuri și, în mod ideal, treizeci. Apăsați suficient de încrezător, dar fără fanatism, pentru a nu vă face rău.
Apoi, trebuie să schimbați poziția și să faceți același lucru.
De ce este acest exercițiu atât de grozav? Explic.
Menținerea palmei pe buric poate elimina senzația de greutate din partea inferioară a corpului în timpul efortului fizic și după o lungă ședere într-o singură poziție.
Întorcând cercuri sub claviculă, ameliorăm oboseala. A dispărut aceeași „aplecare” care apare atunci când ești în mod regulat în fața televizorului sau lucrezi la birou la computer.
Corpul literalmente începe să respire mai bine, deoarece postura devine mai uniformă.
Exercițiul îndepărtează și tensiunea din gât, care răspunde pozitiv la aspect, fața se strânge, dobândind un aspect mai tineresc.
