Pijamalele sunt considerate de majoritatea oamenilor ca fiind o piesă vestimentară „curată” care intră în contact doar cu cearșafurile și o saltea. Însă realitatea igienică este mult mai puțin măgulitoare: transpiram noaptea, celulele pielii noastre se desprind și creăm un mediu ideal pentru microorganisme. Așadar, cât de des trebuie să-ți schimbi cu adevărat pijamalele, care sunt riscurile de a le purta o perioadă lungă de timp și de ce chiar și a face patul cu grijă dimineața poate fi o problemă?
Pijamalele nu sunt „haine curate pentru casă”. El lucrează cu viteză maximă noaptea
Spre deosebire de hainele de zi cu zi, mulți oameni cred că pijamalele nu se murdăresc cu adevărat – le poartă doar la pat. Totuși, experții atrag atenția că tocmai în timpul somnului are loc contactul intensiv al substanței cu pielea, timp de mai multe ore la un moment dat. În fiecare noapte, transpirația, sebumul, celulele moarte ale pielii, reziduurile cosmetice și alte impurități organice se lipesc de pijamale.
La fel ca lenjeria de pat, cu cat lasati mai mult materialul textil in contact cu aceste impuritati, cu atat mai mult devine un teren propice pentru bacterii si alte microorganisme. Diferența este că, în timp ce mulți oameni schimbă cearșafurile relativ regulat – de obicei o dată la una sau două săptămâni – pijamalele rămân adesea pe corp mult mai mult decât este adecvat.
Cât de des să schimb pijamalele? Recomandări ale experților vs. realitatea în gospodării
Recomandările de igienă sunt destul de clare în acest sens. Frecvența ideală de schimbare a pijamalei este de aproximativ la două până la trei zile, adică după mai multe utilizări pe noapte. Dacă pijamale sunt purtate mult timp, în ele încep să se acumuleze nu doar mirosuri, ci și microorganisme, care pot provoca probleme de sănătate la persoanele mai sensibile.
Pentru persoanele predispuse la alergii sau reacții cutanate, purtarea unei perechi de pijamale pentru o perioadă lungă de timp poate contribui la iritația pielii, apariția erupțiilor cutanate, agravarea eczemelor sau probleme respiratorii precum nasul înfundat sau tusea. Pijamalele sunt în contact direct și pe termen lung cu pielea și, prin urmare, curățenia lor este mai importantă pentru sănătate decât recunosc mulți oameni.
Deși nu există un domeniu științific separat dedicat pijamalei, principiile de igienă sunt generale: tot ceea ce petrece noaptea în pat cu tine ar trebui să fie spălat regulat într-un detergent delicat, ideal fără parfum. Produsele parfumate pot provoca iritații sau reacții alergice, în special în pielea sensibilă.
Când îți poți permite să-ți schimbi pijamalele mai rar
Daca esti unul dintre cei care fac dus regulat inainte de culcare, dorm intr-o camera bine ventilata si nu ai animale de companie in pat, iti poti permite un interval ceva mai mare, conform recomandarilor Institutului American de Curatenie. În acest caz, este posibil să schimbați pijamalele aproximativ la fiecare patru zile, fără ca acest lucru să creeze o problemă majoră de igienă.
Cu toate acestea, practica în gospodării nu corespunde foarte bine acestor recomandări. Potrivit unui sondaj citat de ziarul britanic Daily Mail, femeile își schimbă pijamalele în medie după 17 zile, iar bărbații după 13 zile. Deci, diferența dintre ceea ce recomandă experții și modul în care oamenii se comportă de fapt este considerabilă.
Când este necesară o schimbare imediată a pijamalei
Sunt situatii cand, dimpotriva, este indicat sa fiti mult mai stricti si sa schimbati pijamalele imediat dupa o noapte. Acest lucru se aplică în special persoanelor care transpira mult noaptea – fie din cauza temperaturii din cameră, a modificărilor hormonale sau a problemelor de sănătate. Transpirația abundentă este o tensiune extremă asupra textilelor, iar un mediu umed este ideal pentru ca bacteriile să se înmulțească.
Inlocuirea imediata este potrivita si daca ati folosit diverse creme, geluri sau unguente curative inainte de culcare. Reziduurile de produse cosmetice sunt transferate în țesătură, unde se amestecă cu transpirația și murdăria, ceea ce poate duce la iritații ale pielii și mirosuri neplăcute.
Un alt factor sunt animalele de companie în pat. Dacă un câine sau o pisică doarme cu tine, este indicat să rămâi la o versiune mai strictă: schimbă-ți pijamaua la fiecare două-trei zile, indiferent dacă transpiri mult sau nu. Blana animală, saliva și murdăria mică din exterior măresc sarcina totală asupra textilului.
Pijamale după boală: temperatura ridicată de spălare este o necesitate
Un capitol specific este îngrijirea lenjeriei de pat și a pijamalei după o boală, mai ales de natură infecțioasă. În astfel de cazuri, ar trebui să fie spălat la o temperatură mai mare, de cel puțin 60°C, pentru a elimina în mod eficient cei mai obișnuiți agenți patogeni.
În perioadele de boală, merită să alegeți și pijamale din materiale care pot rezista la temperaturi mai mari de spălare, astfel încât să nu fie necesar să faceți compromisuri la cerințele de igienă din cauza țesăturilor delicate. Bumbacul de înaltă calitate este deosebit de potrivit, deoarece tolerează spălarea repetată, uscarea cu rufe și călcarea fără a-și pierde semnificativ forma.
Transpirații nocturne ca semnal de avertizare: când să acordați atenție
Transpirațiile nocturne ocazionale pot fi legate de o pătură prea caldă sau de o temperatură ridicată în dormitor. Cu toate acestea, dacă transpiri în mod regulat noaptea și fără un motiv aparent, nu este doar o problemă de igienă asociată pijamalelor. Poate fi, de asemenea, un simptom al unei afecțiuni medicale mai grave.
Prin urmare, transpirațiile nocturne pe termen lung sau extreme nu trebuie ignorate. Într-un astfel de caz, este indicat să monitorizați situația și să consultați un medic, mai ales dacă transpirației se adaugă și alte simptome, precum pierderea inexplicabilă în greutate, oboseala sau creșterea temperaturii.
Care pijamale sunt cele mai bune pentru un somn sănătos?
Pe lângă frecvența spălării, un rol important joacă și alegerea materialului și croiala pijamalei. Experții recomandă o croială mai lejeră, care să nu restricționeze mișcarea și să nu restrângă talia, umerii sau picioarele. Pijamalele prea strâmte pot agrava transpirația și irita pielea.
În ceea ce privește materialul, bumbacul este considerat cea mai potrivită alegere. Este un material absorbant, respirabil și relativ durabil, care poate rezista la temperaturi mai ridicate de spălare, uscare cu rufe și călcare. Acest lucru este important din punct de vedere igienic – pijamalele din bumbac pot fi spălate la 60 °C fără nicio grijă.
Lenjeria poate fi, de asemenea, o alegere bună, care este în mod natural respirabilă și plăcută pentru corp, deși poate fi mai aspră la atingere. Pe de altă parte, mătasea necesită îngrijire foarte blândă și, de obicei, nu poate rezista la temperaturi ridicate de spălare, ceea ce poate fi o problemă mai ales în perioadele de boală sau transpirație abundentă. Pentru materialele sensibile și solicitante, este, prin urmare, necesar să se ia în considerare dacă sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi.
De ce nu ar trebui să-ți faci patul imediat dimineața
Mulți oameni au obiceiul de lungă durată de a face patul cu grijă imediat după trezire și de a-și ascunde pijamalele sub pernă. Din punct de vedere estetic poate arata ingrijit, dar din punct de vedere igienic nu este ideal. În timpul nopții, umezeala din transpirație se acumulează în pat, iar spațiul cald, închis, este ideal pentru reproducerea acarienilor și bacteriilor.
Dacă acoperiți imediat patul cu o pătură și ascundeți pijamalele, prindeți umezeala și căldura în interior, în loc să le lăsați să se usuce și să se aerisească în mod natural. Prin urmare, experții recomandă ca, după trezire, să îndoiți măcar păturile pentru ceva timp și să lăsați dormitorul să aerisească. Ar trebui să adoptați aceeași abordare a pijamalelor – nu este indicat să le puneți imediat sub pernă.
Este ideal să atârnați pijamalele într-un loc aerisit după ce le-ați purtat, de unde să se usuce și să scape de o parte din umezeală și mirosuri. Acest lucru va reduce riscul înmulțirii microorganismelor și, în același timp, veți recunoaște mai bine când este timpul să îl înlocuiți cu unul curat.
Minimum igienic pentru pijamale si dormitor
Din punct de vedere al practicii zilnice, se pot rezuma câteva principii de bază care vor ajuta la menținerea pijamalelor și a dormitorului într-o stare de igienă mai bună:
– În mod ideal, schimbați pijamalele la fiecare două-trei zile, dacă faceți duș înainte de culcare și dormitorul este bine ventilat în cel mult patru zile.– După transpirații nocturne abundente sau după ce ați folosit creme și geluri mai uleioase, schimbați-vă pijamalele chiar a doua zi.– Dacă animalele de companie dorm în patul dvs., alegeți un interval de schimbare mai scurt – aproximativ două-trei zile.– După o boală infecțioasă, spălați-vă lenjeria de preferință la cel puțin 60 °C. materiale absorbante si respirabile, in special bumbac, care rezista la temperaturi ridicate de spalare. – Dimineața, lăsați patul și pijamalele să se aerisească înainte de a le acoperi din nou sau de a le curăța.
Pijamalele nu mai sunt doar o piesă de îmbrăcăminte confortabilă pentru dormit – devin o parte importantă a igienei personale și a îngrijirii sănătății. Cât de des îl schimbați și modul în care îl tratați poate avea un impact mai mare asupra confortului și sănătății dvs. decât se vede.
