Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

Pierdeți până la 7 kg în 14 zile cu această dietă cu castraveți

Dacă vrei să slăbești și în același timp nu vrei să dai prea multă atenție la ceea ce mănânci, această dietă cu castraveți este doar pentru tine.

Pentru a obține cel mai mare efect din această dietă, trebuie să o urmați cel puțin 10 zile, în mod ideal 14.

În acest timp, veți consuma doar alimentele specifice enumerate mai jos. În plus, va trebui să fii activ fizic.

Nu trebuie să petreceți ore în sala de gimnastică imediat, este suficient să mergeți cu 10-15 minute mai repede de câteva ori pe zi sau să urcați la etajul trei până la al patrulea.

În ceea ce privește dieta, principiul este că puteți mânca castravete proaspăt în orice moment și în orice cantitate, mai ales dacă vă este foame.

Lista alimentelor pe care le puteți consuma

300 de grame de fructe proaspete (preferate)

3 bucăți de pâine integrală sau 2 cartofi fierți mediu (pot fi fierți sau coapte, nu prăjiți)

150 de grame de ton (fără ulei) sau 2 ouă fierte sau 150 de grame de carne albă la grătar
lichide: ceai, cafea fără zahăr (băuturile îndulcite și alcoolul nu sunt permise)

Puteți mânca salată proaspătă de castraveți sau puteți bea apă cu felii de castraveți sau sucul lor în orice moment între mese sau cu ea. De fiecare dată când îți este foame, consumă una sau alta. Nu contează suma.

Dieta zilnică cu castraveți
Iată o listă cu alimentele de mâncat în timpul zilei:

Mic dejun: Salată de castraveți și două ouă fierte

Gustare: fructe proaspete – de exemplu 1 măr mare, 1 piersică (mai puțin de 200 de grame) și 5 prune.

Prânz: Pâine integrală (poate fi pâine prăjită) cu salată de castraveți.

Gustare: shake de castravete.

Cina: salată de fructe proaspete (300 grame).

Rețetă de salată de castraveți
Pentru a face salată de castraveți veți avea nevoie de:

  • 400 de grame de castravete proaspăt
  • 200 ml de lapte acru (fără aromă și neîndulcit) sau iaurt alb
  • vârf de cuțit de sare
  • ceapa tânără proaspătă

Procesul de producere a salatei de castravete
Curățați un castravete și tăiați-l în bucăți mici, adăugați puțină sare și amestecați bine.

Apoi amestecați iaurtul sau laptele acru și combinați totul din nou în mod corespunzător. Presară deasupra ceapa tăiată felii fine și salata de castraveți este gata.

Reteta de shake castravete
Pentru a face o băutură cu castraveți, veți avea nevoie de:

  • 1 măr
  • o mână de spanac
  • 1 castravete
  • 1 – 2cm bucată de ghimbir
  • 20 de grame de migdale sau nuci

Procesul de preparare a băuturilor de castravete
Pune marul, spanacul și castravetele (necojite) într-un blender și amestecă totul bine.

Apoi adăugați ghimbirul curățat și amestecați. Apoi se toarnă într-un pahar mare și se ornează cu migdale zdrobite sau nuci.

Utilizare
Este important să mâncați shake-ul de castraveți cât mai curând posibil, pentru a nu distruge efectele sale de vindecare.

Conține o cantitate mare de vitamine, minerale și enzime, precum: vitaminele A, C, E, K și vitaminele B, fier, magneziu, calciu, fibre etc.

Notă
Nu uitați de activitatea fizică zilnică.

În plus față de mersul pe jos menționat și de a urca scările, puteți alerga ușor, mergeți cu bicicleta, vă puteți antrena pe covor acasă sau puteți merge la sala de sport.

Acest lucru nu numai că vă va sprijini pierderea în greutate, dar vă veți simți și mai bine.