Micul dejun cu care m-am topit după sărbători, chiar m-au întrebat dacă nu sunt bolnav, nu am fost niciodată atât de slab

Pentru fiecare femeie, indiferent de vârstă, este foarte important să arate frumos și atrăgător. Din păcate, din cauza lipsei constante de timp, a stresului zilnic și a disponibilității fast-food-ului, multora dintre noi este foarte greu să ne menținem în formă. Deci, ce să faci dacă nu ai ocazia să mergi la sală și trebuie să mănânci ce găsești în drum spre serviciu? Obișnuiește-te să mănânci mereu iaurt la micul dejun!

Dragi cititori! Vrem să vă spunem despre un remediu popular foarte eficient care nu numai că vă va ajuta să scăpați de excesul de grăsime corporală. De asemenea, va îmbunătăți procesele metabolice din corpul dumneavoastră, va promova creșterea unghiilor, a părului și va satura pielea cu vitamine și minerale esențiale.

Muesli pentru pierderea în greutate

Un amestec puternic de prune uscate, ovăz și ulei de semințe de in pentru a curăța intestinele și pentru a stimula sistemul imunitar cu ușurință. Un astfel de medicament vă va ajuta să scăpați de 2,5 kg într-o lună fără modificări ale dietei și antrenament dureros. 2,5 kg – nu este un numar foarte mare, dar in conditia ca kilogramele sa fi fost pierdute intr-un mod sanatos si corpul sa fie complet curatat. După 1 lună de utilizare a amestecului, vei observa schimbări minunate în abdomen.

Veți avea nevoie de el

  • 5-7 prune
  • uscate 2 linguri fulgi de ovaz
  • 1 găletușă iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 lingură ulei de in
  • cacao pudră după gust

Pregătirea

Se toarnă prunele la înmuiat înainte de culcare cu 100 ml apă fiartă. Se lasa sa fiarba 15 minute.

Într-un castron separat, combinați uleiul din semințe de in, fulgii de ovăz, pudra de cacao și iaurtul natural. Se amestecă bine toate ingredientele.

Scoateți prunele din apă, uscați-le cu un prosop de hârtie și tăiați-le în bucăți mici. Adăugați prunele la iaurtul rezultat și amestecați din nou bine.

Pune amestecul la frigider peste noapte.

Vă recomandăm să folosiți acest iaurt la micul dejun. De preferință, la o jumătate de oră după ce ai băut un pahar cu apă caldă fiartă. Pentru ca efectul să fie mai vizibil, nu uitați să beți mult. Și încercați să reduceți cantitatea de făină, dulciuri și prăjeli din dieta dumneavoastră. Nu uita ca mersul in aer curat joaca si el un rol important in procesul de slabire.

Alternativ, puteți înmui în prealabil ovăzul în apă rece și pregătiți amestecul a doua zi dimineață cu iaurt. Există mai multe opțiuni de gătit.

Și amintiți-vă că un corp subțire este, desigur, un plus, dar ideea de a pierde în greutate se va realiza doar dacă te iubești așa cum ești, nu te mai critica și începi să mergi cu încredere către obiectivul tău. Tratează-te pe tine și corpul tău cu respect. Fii sănătos!