Îți plac ouăle?
Chiar dacă nu foarte mult, este necesar să le consumați regulat și fără greș. La urma urmei, ouăle sunt extrem de utile. Decât? Citiți în postare!
Beneficiile ouălor:
Conținut ridicat de vitamine A, D, E, B12, folat și riboflavină, iod, fier, calciu, seleniu, zinc.
Acestea conțin colesterol bun, care nu este periculos, dar benefic pentru sănătate.
Ouăle combinate cu o dietă hipocalorică vă pot ajuta să slăbiți mai repede.
Consolidarea sistemului imunitar – 2 ouă pe zi vor proteja împotriva virușilor, infecțiilor, răcelii, deoarece un ou conține aproximativ 22% din aportul zilnic de seleniu, care este util pentru imunitate.
Îmbunătățirea memoriei – colina de aminoacizi afectează semnalele nervoase.
Îmbunătățirea și menținerea vederii – ouăle conțin multă luteină, ceea ce este bun pentru ochi și protejează retina de daune.
Lupta eficientă împotriva depresiei – vitamina D este responsabilă de această funcție, care este utilă pentru menținerea echilibrului acido-bazic al oaselor și al cavității bucale, combaterea depresiei.
Consolidarea scheletului – datorită calciului.
Beneficii ale sângelui – Ouăle conțin mult acid folic, care favorizează formarea de noi globule roșii.
Încetinirea procesului de îmbătrânire – produsul conține aminoacizi care regenerează celulele care contribuie la formarea lor.
Reducerea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare – Antioxidanții tirozinei și triptofanului reduc această probabilitate.
Construiți mușchi – Ouăle sunt bogate în proteine naturale.
Protecția pielii, a unghiilor, a părului – datorită conținutului de acizi grași omega-3 și vitamine din grupul B.
Mănâncă ouă și fii sănătos! Și împărtășiți informații utile tuturor prietenilor dvs.!
