Dieta cu hrișcă-chefir este o modalitate bună de a pierde rapid kilogramele în plus.
Aceste două produse sunt utile singure, dar în combinație unele cu altele, dau un efect uimitor! Ele curăță de impurități și toxine, îmbunătățesc activitatea tractului gastrointestinal, pancreasului și ficatului și normalizează glicemia.
De ce hrisca?
Pentru că hrișca este o sursă bogată în energie de vitamine și minerale care saturează organismul. În același timp, nu conține gluten, dar are mai multe proteine și mai puțini carbohidrați decât alte cereale. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că terciul de hrișcă este cel care dă un val de putere, îmbunătățește potențialul energetic și oferă organismului rezistență.
Acizii organici (oxalic, citric, malic) continuti in hrisca sunt utili pentru bolile de sange (leucemie, anemie), diabet, constipatie si boli cardiovasculare.
De ce chefir?
Kefirul este unul dintre cele mai bogate alimente probiotice care susțin procesul de detoxifiere și îmbunătățesc digestia lactozei. Chefirul conține un nivel ridicat de calciu, magneziu, biotină, vitamina B12 și multe alte substanțe utile.
Chefirul, ca și majoritatea produselor lactate fermentate, oprește procesele de putrezire din intestin, stimulează ficatul și promovează eliminarea toxinelor.
Chefir și hrișcă crudă.
Pentru o versiune mai ușoară a dietei, hrișca ar trebui să fie crudă, dar nu lăsați asta să vă sperie. Se dovedește și mai gustos decât după gătit! Consumând în mod regulat amestecul de hrișcă-chefir în fiecare dimineață timp de cel puțin câteva săptămâni, vei observa rapid efectul.
Dar dacă nu poți mânca hrișcă mult timp, chiar și pentru o zi de descărcare, corpul tău îți va mulțumi!
Această metodă este potrivită chiar și pentru femeile care alăptează (pentru care dietele sunt contraindicate).
Luați următorul amestec de cel puțin 2 ori pe zi:
1 pahar de chefir + 1 lingura de hrisca CRUDA spalata, infuzata timp de 8 ore la temperatura camerei.
Porția livrată dimineața trebuie consumată seara, iar porția de seară dimineața. Hrișca se umflă bine, iar gustul ei nu este comparabil cu cel infuzat în apă.
Într-o lună de astfel de mic dejun și cină poți slăbi până la 4 kilograme, chiar dacă mănânci ca de obicei în timpul zilei. Dacă doriți să obțineți rezultate mai serioase și nu aveți contraindicații, atunci puteți încerca o dietă completă de hrișcă-chefir.
Dieta cu hrișcă-chefir.
Hrișca trebuie preparată cu apă clocotită și infuzată timp de cel puțin 12 ore (raportul dintre hrișcă și apă este unul la doi). Nu se folosesc sare, piper și alte condimente.
Hrișca la abur este împărțită în cinci porții. În primele două zile se folosește doar hrișcă, nimic altceva. Din a treia zi, puteți introduce chefir în dietă, dar nu mai mult de jumătate de litru pe zi. Puteți amesteca hrișca cu chefir – este și mai gustoasă. Ultima masă cu patru ore înainte de culcare. Cel mai eficient chefir, băut cu jumătate de oră înainte de masă.
În plus, este necesar să luați 2 porții de legume pe zi. De exemplu, morcovi, castraveți, roșii, salată verde etc. (sau multivitamine).
Caracteristicile și regulile dietei cu hrișcă-chefir.
Kilogramele se topesc rapid în primele cinci zile. Astfel, organismul scapă de excesul de lichid. Din a șasea zi, procesul de pierdere a kilogramelor devine mai lent și este rândul scăderii depozitelor de grăsime.
Nu reduceți porțiile, altfel greutatea va reveni imediat după terminarea dietei.
Hrișca în combinație cu chefir este un „cartof” pentru intestine. Cel mai bun efect este dat de cerealele uscate și sfărâmicioase – este capabilă să absoarbă toxinele și să le elimine.
- Dieta cu hrișcă-chefir nu ar trebui să dureze mai mult de o săptămână și trebuie repetată nu mai devreme decât după o lună.
- În timpul dietei, este obligatoriu să luați multivitamine.
Kefirul este util doar dacă nu are mai mult de trei zile. În caz contrar, provoacă constipație. Cel mai bine este să luați conținut scăzut de grăsimi (1-2%), dar în niciun caz nu complet fără grăsimi. - Deficitul de zahăr cu o astfel de dietă poate cauza performanțe scăzute și oboseală rapidă. Prin urmare, în unele cazuri, puteți bea un pahar cu apă cu miere.
Eficacitatea dietei cu hrișcă-chefir.
Procesul de absorbție a hrișcii este de obicei nedureros. De regulă, nu există slăbiciune, foame severă etc. Acest lucru se datorează valorii nutriționale a hrișcii, care poate fi comparată cu carnea în ceea ce privește proteinele.
Principalul avantaj al acestei diete este pierderea eficientă în greutate (până la paisprezece kg în câteva săptămâni). Desigur, este de remarcat și normalizarea metabolismului, îmbunătățirea stării pielii și a părului și reducerea semnelor de celulită.
Cum să renunți la dieta cu hrișcă-chefir?
Menținerea unei diete este doar jumătate din luptă. Este important ca greutatea să nu revină. În timpul dietei, dimensiunea stomacului devine mai modestă, iar sarcina ta este să nu-l întinzi din nou. Pentru asta:
- La sfârșitul dietei, nu te grăbi să mănânci;
- Nu mâncați în exces
- Lasă dieta încet pentru a nu șoca corpul obosit;
- Introduceți treptat legumele, peștele înăbușit, fructele, puiul fiert.
Contraindicații pentru dieta cu kefir de hrișcă.
- Diabet.
- Varsta copiilor.
- Alăptarea, sarcina.
- Tendința la flatulență.
- Hipertensiune.
- Boli ale tractului gastro-intestinal.
Sfaturi importante.
Dacă te simți slăbit, amețit, inconfortabil în timp ce mergi sau faci sport, înseamnă că organismul a eliminat prea mult lichid, așa că poți adăuga puțină sare în mâncare. Da, rezultatul va fi mai modest, dar viața și sănătatea sunt pe primul loc. Gandeste-te la asta!
Nu vă faceți griji dacă vă abateți ușor de la dietă, răul va fi mult mai mare dacă organismul este epuizat, ceea ce va provoca boli concomitente.
Dieta cu hrișcă atenuează senzația de foame, dar dacă este prezentă, atunci ceva a mers prost.
Daca nu iti place hrisca, atunci aceasta dieta nu este pentru tine. Nici măcar nu trebuie să încerci.
Dacă vă așteptați la zile critice, uitați de dietă timp de o săptămână.
Ai încercat dieta cu hrișcă-chefir? Care a fost rezultatul?
