Micul dejun este cheia energiei pe tot parcursul zilei, iar alegerea corectă a alimentelor poate aduce beneficii importante sănătății. Un mic dejun sănătos, bogat în nutrienți, fibre, minerale și vitamine, contribuie la creșterea metabolismului, prevenirea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale optime.
Descoperă un mic dejun eficient și delicios, care elimină toxinele și poate ajuta la pierderea în greutate cu până la 5 kilograme într-o lună. Acesta are în componență ingrediente puternice pentru sistemul imunitar și se prepară rapid și simplu.
Ingrediente necesare:
- 250 ml chefir organic sau iaurt cu conținut scăzut de grăsime
- 2 linguri de fulgi de ovăz, fără zahăr
- 1 linguriță de pudră de cacao
- 5-7 prune cărnoase, uscate
- 1 linguriță de semințe de in măcinate
Mod de preparare:
- În seara precedentă, pune prunele uscate într-un vas și toarnă 100 ml de apă clocotită peste ele. Acoperă vasul și lasă-le să se înmoaie timp de zece minute.
- Într-un alt bol, amestecă pudra de cacao, semințele de in măcinate și fulgii de ovăz. Omogenizează bine și completează cu chefir sau iaurt. Amestecă din nou până obții o compoziție omogenă.
- Scoate prunele din apă și taie-le mărunt. Adaugă-le în amestecul de mai devreme.
- Transferă totul în vasul blenderului și mixează până obții un piure fin. Pune piureul la frigider pentru a se păstra proaspăt până dimineața.
Mod de administrare:
Consumă acest piure detoxifiant dimineața, pe stomacul gol. Pentru a obține efectele maxime, repetă acest mic dejun timp de cel puțin o lună.
Beneficii:
- Fulgii de ovăz oferă energie pe termen lung, reglează nivelul colesterolului și asigură senzația de sațietate, contribuind la o slăbire eficientă.
- Chefirul susține digestia sănătoasă și întărește sistemul imunitar, aducând în organism enzime, vitamine, fermenți și microorganisme benefice.
- Pudra de cacao este o sursă bogată de nutrienți, antioxidanți și fibre, ajutând la detoxifierea organismului.
- Semințele de in, pline de Omega-3, sprijină procesul de slăbire, îmbunătățesc digestia și au proprietăți antiinflamatorii.
- Prunele sunt o sursă importantă de vitamine și fibre, având efecte antioxidante și susținând funcțiile intestinale.
Acest mic dejun miraculos îți va oferi energie și vitalitate pentru întreaga zi, contribuind la îmbunătățirea stării de sănătate și la pierderea în greutate într-un mod sănătos.
