Sfaturi simple de medicină orientală care vor prelungi viața:
1. Nu uita să zâmbești mereu sincer cu ochii și să-ți umple inima de dragoste.
Aceasta este prevenirea tuturor bolilor.
Când ești trist, supărat, deprimat, când plângi sau ești nervos, organele tale secretă otrăvuri, dar când ești fericit și zâmbești, ele produc un lichid vindecător asemănător mierii.
Nu este un secret pentru nimeni că trăim o viață agitată în aceste zile. Pentru mulți, a devenit obișnuit să încheie ziua de lucru cu o durere de cap. Trebuie făcut ceva cu privire la presiunea care se formează atât în jurul tău, cât și în interiorul tău.
În mod ironic, tot ce trebuie să faci este să nu faci nimic. Trebuie doar să înveți că atunci când apare o situație dificilă – oricare ar fi ea – nu trebuie să o lași să te absorbi.
„Trebuie să zâmbești pentru asta. Datorită unei acțiuni atât de simple, lumea se schimbă, iar ceea ce amenința să devină o mare pacoste nu devine niciodată una.
La început poate fi foarte dificil să evaluezi rezultatele Zâmbetului Interior, darămite să-i stăpânești complet și corect tehnica, dar în timp, dacă o exersezi suficient de des, va deveni parte integrantă a vieții tale.
Oriunde te-ai afla, fie că stai, mergi sau stai, zâmbește, relaxează-te, umple-ți inima de dragoste și lasă valurile iubirii să-ți inunde întregul corp.
2. Vorbește mai puțin
Vorbește mai puțin, alege cu grijă ce să spui și când și cum să spui. Un cuvânt rostit corespunzător este cel mai valoros, dar tăcerea păstrează Qi-ul.
3. Fă mai puține griji și fă mai mult
Gândește-te mai puțin la viitor și trecut, pentru că ele sunt cele care provoacă îngrijorare, iar îngrijorarea creează stres.
În schimb, încercați să vă concentrați când puteți – amintiți-vă că concentrarea vine de la sine, fără tehnici speciale – pe dezvoltarea capacității de a ajuta și de a ierta.
4. Dezvoltați puterea minții
În multe limbi orientale, inclusiv chineza, conceptele de „minte” și „inima” sunt exprimate într-un singur cuvânt. Odată ce ajungi la un nivel în care nu te mai preocupă ambițiile personale, când poți să uiți de tine și să-ți dezvolți inima, obții remediul pentru boală.
5. Respectă-ți capul și ține-ți picioarele calde
Tratează-ți capul cu cel mai mare respect. Există o regulă care este important de urmat: „Ține-ți capul rece și picioarele calde”.
Astfel, vei evita să acumulezi prea multă energie în cap, ceea ce te poate face să te simți inconfortabil sau chiar rău.
Dacă prea multă energie ajunge la cap, tensiunea arterială poate crește. Prin direcționarea energiei către picioare, puteți reduce tensiunea arterială, iar menținerea picioarelor calde poate preveni posibilitatea unui atac de cord.
Așa că frecați-vă picioarele și încălziți-le. Și după aceea, colectați întotdeauna energie în buric, care ar trebui să fie și cald.
6. Ține-ți gâtul cald
Gâtul are multe vase de sânge și nervi care merg către (sau departe de) o parte foarte importantă a corpului tău – capul.
Prin urmare, trebuie să acorde și ea multă atenție: asigură-te că este caldă, că nu este încordată, zâmbește-i.
Încercați să nu vă folosiți simțurile prea intens. Nu privi sau asculta prea mult sau prea mult timp. Dacă organele de simț lucrează excesiv de activ, poate apărea o boală.
Răsfățându-vă cu mâncare și băutură excesivă, vă distrugeți sănătatea.
Pentru a prelungi viața și a evita bolile, faceți exercițiul de înghițire a salivei de mai multe ori pe zi.
Nu ieși afară după înot sau când transpirați.
7. Înțelepciunea în nutriție
Nu mâncați în exces, pentru a nu fi nevoit să stați sau să vă culcați foarte mult timp după masă, deoarece acest lucru vă scurtează viața.
Ridică-te de la masă cu puțin timp înainte de plinătate și apoi fă o plimbare ușoară; nu mânca niciodată înainte de culcare.
Mănâncă mai puțin, dar mai des. Asa ca vei asigura o buna digestie si nu vei supraincarca cele cinci organe importante.
Când mâncați, mâncați mai întâi alimente calde, apoi alimente calde.
Înainte de a mânca, trebuie să respirați ușor și să înghițiți puțin aer.
Mănâncă mâncare mai picante primăvara, mai acidă vara, mai amară toamna și mai puțin sărată iarna, dar nu exagera.
Dacă ai mâncat prea mult, nu bea multă apă și nu o înghiți repede.
Indigestia apare atunci când mănânci până când ești satul după ce ai fost foame mult timp.
Nu mâncați fructe crude pe stomacul gol, deoarece acestea încălzesc organele de deasupra diafragmei.
8. Rămâneți la moderație
- Mersul prea mult timp afectează ligamentele,
- stând prea mult timp în picioare dăunează mușchilor,
- starea prea îndelungată dăunează oaselor,
- stat prea lung întins dăunează energiei vitale,
- contemplarea prea lungă dăunează sângelui
Furia, tristețea, regretul și melancolia sunt dăunătoare, la fel ca prea multă bucurie sau plăcere. Suferința este dăunătoare; abținerea de la relații sexuale este dăunătoare; îngrijorarea este rău. Pe scurt, este dăunător să nu se respecte moderația.
9. Bucuria crește cantitatea de „Chi”
Marea bucurie este marele Qi. Marea tristețe oprește fluxul Qi-ului.
Îți poți epuiza rezervele vitale de energie cu o viață sexuală foarte activă.
Înghițirea salivei înseamnă creșterea energiei sale esențiale. Dacă nu este înghițit, își pierde puterea.
Când ești bolnav, nu te întinde cu capul spre nord.
Dacă începi să vorbești mult imediat după trezire, pierzi energia vitală.
10. Anotimpuri
Iarna, ține-ți picioarele calde și capul rece. Primăvara și toamna, lasă-ți capul și picioarele să se răcească.
Dacă ești bolnav și transpiri, nu bea apă rece, pentru că distruge inima și stomacul.
Primăvara și vara, lie down cu capul spre est, iar toamna și iarna – spre vest.
Dormi cu genunchii îndoiți. Acest lucru va crește rezerva de energie vitală.
Iarna, culcă-te devreme și trezește-te târziu.
