Ai fost vreodată supărat pe cineva, te-ai simțit foarte foame?
Iritabilitatea, temperamentul slab, certarea și chiar furia pot fi observate destul de des la oamenii nefericiți înfometați.
Această furie nu poate fi controlată, este oarbă și mătură totul în cale, obligându-te să vorbești și să acționezi nesăbuit într-o criză de foame.
Pe de altă parte, sunt oameni care nu au tendința de a se enerva deloc, chiar dacă nu au mâncat de dimineață și afară se întunecă.
În corpul nostru au loc în mod constant diferite procese, pentru care cheltuim o cantitate imensă de energie.
Dacă rezervele de energie nu sunt completate la timp, va avea loc o defecțiune… „Foamea de lup” are o explicație științifică simplă, nu există nici un mister aici.
LEGĂTURA DINTRE FOAME ȘI FURIE
Dacă suferiți de foame care sunt adesea însoțite de agresivitate, luați acest sfat.
Nu te conduce la păcat! Nu uitați să mâncați alimente sănătoase bogate în carbohidrați complecși – mâncați cereale integrale.
Carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul, făina, dulciurile ar trebui să fie limitate.
Acest lucru este important nu numai pentru că astfel te vei controla mai bine și vei înceta să te enervezi pe oamenii cu furie flămândă.
Creșterile de zahăr din sânge sunt prima cauză a senzației de foame.
Când rezervele de glucoză din organism sunt epuizate, apare înfometarea de carbohidrați.
Creierul începe să funcționeze mai rău, corpul este stresat – corpul tău crede că moare și necesită o reîncărcare imediată a rezervelor de glucoză.
Cea mai stupidă idee este să mănânci ciocolată în acest moment.
Foamea poate să nu dispară, dar zahărul din sânge va crește vertiginos.
Ciocolata va fi digerată rapid și va exista din nou o lipsă de glucoză – din nou aceeași iritare, gustare și totul într-un cerc vicios.
Creșterile bruște ale glicemiei în sus și în jos duc la diabet zaharat.
Tine cont de acest lucru si adapteaza-ti dieta, cel mai bine este sa treci la 5 mese pe zi, iar alimentele nu trebuie consumate in portii prea mari.
Nu doar acei oameni care se confruntă cu creșteri ale zahărului din sânge sunt predispuși la pofta de carbohidrați și la furie de foame. Există și alte motive.
În timpul deficienței de glucoză, creierul poate trimite semnale către glandele pituitare și suprarenale pentru a produce hormoni specifici.
Adrenalina și cortizolul sunt aceiași hormoni care sunt eliberați în timpul stresului sever.
Ele apar ca o reacție la foame și înfurie o persoană, este declanșat mecanismul natural de „salvare sau fugi”.
Acești hormoni sunt cei care te încurajează să vorbești cu oamenii pe un ton ridicat atunci când ești catastrofal de foame.
Există, de asemenea, o predispoziție genetică la foamea nestăpânită.
Dacă ați observat ceva asemănător la părinții dvs., este posibil să vă fi transmis această caracteristică.
Furia și foamea sunt controlate de aceeași genă!
În lichidul cefalorahidian al unei persoane înfometate, puteți găsi aceeași cantitate de neuropeptide responsabile de furie și foame, merg în perechi.
Nu face niciodată lucruri importante când ți-e foame. Ia mereu cu tine o gustare sănătoasă!
Evitați dulciurile și alimentele bogate în amidon, mâncați regulat.
Dacă urmați aceste reguli simple, foamea va fi slabă și nesemnificativă, iritația bruscă va înceta să vă deranjeze. Ei bine, nu este minunat?
Informați-vă prietenii despre cum să faceți față mâniei cauzate de foame.
