Infidelitatea este una dintre cele mai dificile situații psihologice cu care se poate confrunta în viața de adult. Sfaturile asortate de la familie, prieteni, cărți și internet vă vor duce în sute de direcții diferite.
Când treci printr-o astfel de experiență, simți că viața ta este împărțită în două perioade, „înainte de aventură” și „după aventură”. Dacă descoperi brusc că partenerul tău a avut o aventură cu altcineva, panica, confuzia, durerile mentale și fizice sunt câteva dintre emoțiile care te vor copleși.
Oricâte remușcări arată partenerul în care ai crezut atât de mult, simți că nimic nu te mai poate satisface și că nu mai poți avea încredere în nimeni.
Cele 9 sfaturi care te pot ajuta să depășești infidelitatea
Când descoperim că persoana pe care o iubim și în care avem încredere a avut relații sexuale, sau chiar o relație afectivă cu o altă persoană, fie pentru o clipă, fie de mulți ani, simțim că pământul s-a deschis și ne-a înghițit.
1. Nu te grăbi
S-ar putea să simți nevoia să postezi pe Facebook, Twitter și Instagram imediat, să suni sau să trimiți un e-mail tuturor pe care îi cunoști pentru a împărtăși ceea ce ți-a făcut partenerul tău. Cu toate acestea, trebuie să te calmezi, să inspiri adânc mai întâi. Acționați cu înțelepciune și nu impulsiv.
Să vezi sau să postezi pe Facebook despre partenerul tău și infidelitatea lui îți poate satisface temporar nevoia de „reciprocitate”, dar pe termen lung NU îți va oferi nimic. Nu-ți pierde energia.
2. Nu implicați imediat terți
Rețineți că, deși poate părea puțin probabil la început, este posibil să puteți lucra la relația cu partenerul dvs. și să rezolvați orice probleme pe care le puteți avea. După un timp, s-ar putea să-l poți ierta.
Dacă îi convingi impulsiv pe cei care te cunosc că partenerul tău s-a tratat rău cu tine și că „e un monstru”, le va fi mult mai greu să accepte mai târziu că vei fi din nou alături de partenerul tău. Reacțiile familiei și prietenilor tăi pot crea dificultăți în relația ta , chiar și după ce ai reușit să rezolvi propriile probleme și furia față de partenerul tău.
3. Împărtășește-l doar cu cei în care ai încredere
Vorbește despre această infidelitate pe care o experimentezi doar cu oameni selecționați și de încredere din viața ta. Sprijinul necesar din partea acestor persoane este crucial pentru începerea tratamentului, indiferent dacă relația voastră poate fi salvată sau nu. Nu te izola . Prietenii buni te vor ajuta să-ți menții regularitatea în viața ta și te vor scoate treptat din această experiență dificilă.
4. Preia controlul
După ce ți-ai împărtășit infidelitatea acestor oameni, s-ar putea să simți nevoia să fii complet singur timp de câteva zile. Dacă anunță sau nu „vestea proastă” celorlalți din mediul tău este o altă problemă și ar trebui să fie o alegere conștientă.
Acest lucru vă va confirma capacitatea de a lua decizii discrete și de a prelua controlul asupra acțiunilor dvs., în ciuda loviturii pe care ați primit-o.
5. Nu te grăbi să te miști
Dacă nu poți rămâne sub același acoperiș cu partenerul tău, fă niște planuri pe termen scurt până te simți mai bine. Ideea de a continua să trăiești cu persoana pe care credeai că o cunoști bine, în care ai avut încredere cu slăbiciunile tale, poate părea imposibilă la început. Dar fă-ți suficient timp pentru a te asigura că acționezi numai în interesul tău și nu doar că reacționezi autodistructiv la durere. Este posibil să-i regăsiți la câteva luni după infidelitate și dacă veți continua să trăiți împreună.
6. Răzbunarea NU va face lucrurile mai bune
Atacându-vă partenerul care înșală emoțional, verbal sau fizic, nu veți ajunge la rădăcina problemelor. Este de înțeles că vrei să spui lucruri dureroase despre el/ea, dar poți strica orice șansă de a restabili încrederea și de a crea securitate emoțională. Respectul viitor vine doar dacă acționezi în mod intenționat pentru a-l atinge.
7. Nu este o idee bună să-ți folosești copiii pentru a-ți exprima frustrările
Dacă aveți copii, amintiți-vă întotdeauna: sunt sub protecția dumneavoastră. Ei suferă când vorbești de rău pe celălalt părinte. În încercarea ta de a „răni” persoana care te-a rănit, s-ar putea să ajungi să-ți rănești propriii copii, iar ei nu merită asta.
Chiar și cu aceste linii directoare, a face față infidelității este încă o tortură. Încercați să vă concentrați gândirea asupra intereselor dvs. Sunt momente când un cuplu trece peste infidelitatea din relație și reușește să se apropie și mai mult.
Există, de asemenea, multe ocazii când acest lucru nu este posibil. Indiferent de modul în care vă vedeți situația, este mai bine să vă tratați cu compasiune și nu cu autocompătimire, deoarece veți lua în considerare alegerile voastre.
