Într-un articol anterior, am vorbit despre ce modificări trebuie să faci în dieta ta pentru a inversa procesul de degenerare grasă a celulelor hepatice . Acum vom atinge un subiect ușor diferit, care de obicei nu este atât de popular în medicina modernă. Vei afla despre cea mai frecventa greseala care impiedica ficatul tau sa se regenereze mai repede si sa inlocuiasca hepatocitele bolnave cu altele sanatoase.
Post intermitent și dieta keto pentru ficat
O recomandare foarte populară pe internet, deși indirect, dar totuși legată de boala ficatului gras, este dieta keto sau postul intermitent . Pe scurt, voi explica ce legătură are hepatoza grasă cu ea.
Chestia este că, în cazul hepatozei grase, pe fondul funcției hepatice lente, la majoritatea covârșitoare a pacienților, metabolismul normal din organism este perturbat, ceea ce se manifestă imediat printr-o creștere a nivelului de glucoză și colesterol din sânge. Aici oamenii dau peste recomandări de a folosi dieta keto sau postul intermitent pentru a scădea nivelul zahărului din sânge.
Care este pericolul?
De fapt, acest tip de dietă nu numai că va pune mai mult stres pe un ficat deja slăbit, care, la rândul său, va crește vâscozitatea sângelui (mai ales pe fundalul a 2 mese mari pe zi în timpul postului intermitent), dar îți poate înrăutăți și calitatea vieții. .
În cazul hepatozei, ficatul nu poate acumula suficient tot glicogenul din alimentele pe care le consumați, astfel încât apoi să poată elibera lent glucoză în sânge, menținând astfel un nivel normal de zahăr din sânge. Și dacă mănânci rar și mănânci porții mari (post intermitent) între mese, vor exista modificări ale nivelului de zahăr din sânge – pur și simplu organismul nu va avea suficienți carbohidrați, deoarece ficatul tău nu este capabil să asigure furnizarea în timp util de glucoză în sânge. .
Ce-i place ficatului tău?
Cea mai corectă soluție la această problemă ar fi să folosiți în alimentație surse de zaharuri naturale de înaltă calitate – mere, dovleac, pere etc., cu un conținut ridicat de magneziu, potasiu și antioxidanți . Ele nu vor dăuna ficatului în niciun fel, ci, dimpotrivă, îl vor ajuta să asigure o muncă confortabilă în curățarea sângelui.
Ficatul tău iubește pur și simplu zaharurile naturale combinate cu microelemente și antioxidanți . Acesta este ceea ce evită toți cei care au postul intermitent și dietele keto.
Principalul lucru este să nu folosiți carbohidrați nocivi (produse de cofetărie, prăjituri, dulciuri, prăjituri, chifle). Nu conțin minerale și antioxidanți și doar încarcă ficatul și pancreasul. De asemenea, nu este recomandat să combinați aceleași fructe și legume cu cantități mari de grăsimi. Acest amestec este prezent în dulciuri, prăjituri, chifle – toți carbohidrații care sunt „dăunători” pentru ficat.
Puteți spori și mai mult efectul pozitiv asupra ficatului, adăugând fructe de pădure în fructe și legume. Dar nu vă lăsați duși de cătină, soc și viburnum – ele cresc vâscozitatea sângelui pentru o lungă perioadă de timp, deși conțin mulți antioxidanți diferiți.
Dar coacăze negre, afine, afine, merișoare, lingonberries – vă rog. Vă puteți pregăti cocktailuri cu fructe, legume și fructe de pădure combinând orice fructe și fructe de pădure. Pentru a crește cantitatea de antioxidanți puternici, puteți adăuga și câteva boabe de cacao naturale sau câteva batoane de ciocolată neagră.
Dacă aveți nevoie de un efect și mai puternic, adăugați în cocktail 1-2 lingurițe de ulei de lecitină, cu un conținut ridicat de fosfolipide naturale din gălbenușul de ou. Reteta este pe canalul meu.
Curățarea intestinelor și pierderea în greutate sunt procese interconectate. Vrei sa obtii rezultate cu micul dejun delicios? Recomand acest articol
