Beneficiile uimitoare ale curmalelor
Curmalele sunt foarte bune pentru sănătatea ta. Ele ameliorează constipația, problemele cardiace, problemele intestinale, anemie, diareea, cancerul abdominal, disfuncția sexuală și multe alte probleme.
Curmalele sunt, de asemenea, foarte utile pentru pierderea în greutate. Sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și fibre, care sunt necesare pentru o digestie adecvată.
Curmalele sunt un înlocuitor ideal pentru zahăr deoarece sunt bogate în zaharuri naturale.
Iată care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de 3 curmale pe zi:
Valoarea nutritivă a curmalelor
Curmalele sunt bogate în vitamine și minerale. Sunt pline de zahar, energie si fibre.
În plus, curmalele vă vor oferi fosfor, calciu, fier, magneziu, potasiu și zinc. Conținutul lor de vitamine include riboflavină, niacină, tiamină, acid folic, vitamina A și K.
Curmalele bogate în fier
sunt utile în special pentru persoanele care suferă de anemie din cauza conținutului de fier. Îți măresc energia și puterea, precum și îți reduc senzația de oboseală și lene. 10% din doza recomandată de fier este conținută în 100 g de curmale.
Fierul este vital pentru sănătatea ta, deoarece transportă oxigenul în sânge și este necesar în special femeilor însărcinate și copiilor.
Oasele puternice și sănătoase
Mineralele conținute în aceste fructe sunt vitale pentru sănătatea oaselor tale. Ei luptă împotriva bolilor dureroase și debilitante precum osteoporoza.
Acestea permit oaselor să se dezvolte corect datorită nivelului crescut de seleniu, mangan și cupru.
Abundența vitaminelor pentru ochi
„Vitaminele pentru ochi” sunt foarte importante pentru sănătatea vederii dumneavoastră, inclusiv a retinei și a maculei, deoarece le protejează de leziuni și îmbunătățesc vederea.
Luteina și zeaxantina sunt legate de aceste vitamine.
Tratați diareea
Curmalele coapte conțin potasiu și sunt utile în tratarea diareei.
Acest fruct permite sistemului urinar să funcționeze normal, deoarece fibrele vindecă diareea.
Tratați constipația
Deoarece curmalele sunt ușor de digerat, ele ameliorează și constipația. Adăugați câteva curmale într-un pahar cu apă și lăsați peste noapte.
A doua zi dimineața bea apă, aceasta acționează ca un laxativ natural.
Îndepărtează toxinele din organism și îmbunătățește sănătatea intestinului.
Reglați greutatea
Curmalele pe stomacul gol vă vor permite să reglați funcția intestinelor.
În orice caz, curmalele trebuie consumate cu moderație pentru că sunt bogate în zaharuri care îți pot crește greutatea corporală. 1 kg de curmale contine 3000 de calorii.
Inimă sănătoasă
Acest fruct este foarte util pentru sănătatea inimii. Întărește inima slabă. Tot ce trebuie să faceți este să înmuiați câteva curmale într-un pahar cu apă și apoi să le mâncați dimineața.
Potasiul din curmale va reduce riscul de accident vascular cerebral și alte boli care vă afectează inima.
Tratamentul hipertensiunii arteriale
5-6 curmale contin 80 mg. magneziu, care este foarte util pentru vasele de sânge.
Un studiu a arătat că 370 mg. magneziul zilnic scade tensiunea arteriala.
Preveniți accidentul vascular cerebral
Datorită conținutului de potasiu, curmalele îmbunătățesc sănătatea sistemului dumneavoastră nervos.
Mai multe studii arată că 400 mg. Potasiul pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral cu 40%.
Bun pentru creier
Datorită conținutului de fosfor, curmalele sunt foarte bune pentru creier.
Creșteți energia
Dacă nu aveți suficientă energie, ar trebui să mâncați curmale. Amesteca curmale cu lapte si vei beneficia de toate zaharurile naturale: glucoza, lactoza si zaharoza.
Slăbiciune sxuală
Creșteți-vă libidoul și energia generală amestecând câteva curmale cu lapte de capră. Înmuiați curmalele în lapte peste noapte.
Adăugați miere și cardamom dimineața și consumați.
