Recent, a devenit o modă să bei un pahar de apă dimineața, pe stomacul gol. Dacă nu îți faci o poză dimineața și nu o postezi pe Instagram cu un pahar de apă în mână, parcă nu ești în trend. Internetul este plin de articole care laudă acest obicei.
Dar unde sunt dovezile concrete că un pahar de apă pe stomacul gol chiar are un impact semnificativ asupra corpului? Unde sunt studiile științifice pe eșantioane mari care să susțină acest lucru?
În realitate, astfel de studii nu prea există. Majoritatea articolelor concluzionează că este nevoie de cercetări suplimentare.
Mulți oameni își petrec viața urmând astfel de mituri fără să se gândească prea mult. Uneori, devine complicat să decizi la ce temperatură să bei apa, dacă să adaugi o felie de lămâie sau chiar petale de trandafir, sau poate că trebuie să iei în considerare și faza lunii.
Așa că am decis să nu mai filosofez și să fac un experiment pe mine însumi. Am băut un pahar de apă pe stomacul gol timp de două luni. Iată rezultatele.
Timp de două luni, m-am trezit la ora cinci dimineața, m-am dus la bucătărie și am băut un pahar de apă filtrată. Apoi mi-am văzut de treburile prin casă și am pregătit micul dejun. Trecuse cam o jumătate de oră de la momentul în care am băut apa până la micul dejun.
Și iată ce s-a întâmplat: nu am observat niciun rezultat tangibil. Pielea mea nu s-a îmbunătățit, deși, sincer, arată deja bine. Metabolismul nu s-a accelerat. Înainte de experiment, obișnuiam să simt foame la aproximativ trei ore după micul dejun, iar acest lucru nu s-a schimbat.
Greutatea mea nu a fost afectată de acest obicei de a bea apă pe stomacul gol, și nici digestia nu s-a îmbunătățit.
Acum, mă gândesc: poate ar fi trebuit să beau două pahare de apă? Sau poate ar fi trebuit să beau apă de izvor sau apă caldă?
Ce vreau să spun este că nu ar trebui să ne impunem obiceiurile alimentare asupra altora. Dacă vrei să bei apă dimineața pe stomacul gol, fă-o. Dar să nu ne amăgim – un singur pahar de apă nu poate compensa o alimentație nesănătoasă sau fumatul excesiv!
Tu bei apă pe stomacul gol?
